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面对一个健康又貌美的女子，人们会怎么形容？最常用的一个词就是：“面若桃花”！ 面色红润，若桃花般白里泛着红！ 在中医的眼里，这就是气血充足的外相！  气血是中医的概念，气是构成人体及维持生命活动的精微物质，可激发和推动器官的功能活动； 血即流动于经脉中的血液，能濡养脏腑、活跃精神，它们是生命活动中的两大物质基础。 气与血虽然各有作用，但行使功能时是互相影响的。 中医有“气为血之帅，血为气之母”的说法，意思是说，气是血液生成和运行的动力，能生血、行血和摄血；血是气的化生基础和载体，能养气和载气。 所以，养生保健中，气血要双补，缺一不可。 凡是女人病，皆是气血虚；凡是容颜老，必是气血瘀！ 这是古人的经典概括，具体说来，女人气血不足，会带来很多直观的变化： 中医认为，“发为血之余，血亏则发枯。”“血盛则荣于发，则须发美；若气血虚弱，经脉虚竭，不能容发，故须发脱落。” 意思是说，气血充沛，头发会旺盛、有光泽，且不容易脱落；气血不足，头发得不到适当的营养，就会出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。 气血对皮肤的充养作用在《灵枢经·邪气脏腑病形篇》中有精辟的阐述：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上注于面而走空窍。” 也就是说，经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养则红润；气血运行正常，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。 气血不足，女性体内循环就不会顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经。常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。 中医认为肝藏血，人卧则血归于肝，若气血不足，则会影响肝的生理功能，出现眼干眼涩、月经不调等症状。因此，要想肝脏不出问题，首先要保证气血充足。 肾脏是人体重要的代谢器官，中医认为肾脏是先天之本，气血不足，则影响肾脏生理功能，严重者可能会出现水肿等症状。 乳腺增生其实是气血不足的表现。乳房上分布着很多经络，一旦气血不足、气血失调，就会出现气滞血瘀，痰凝交接于乳房。  “气血”这一泉水有时满有时虚，这时候就需要借助艾灸之力催发气血。 艾叶“理气血、温经脉”，本身就具有培补元气、补益气血、修复脏腑等诸多功效，特别适合气血亏虚者。 一来健脾益胃，促进脾胃运化；二来温经通络，保持气血通畅！艾灸主要取以下5大穴位：  气海穴连通着人体内外的能量交换。常灸气海穴，可使人体经血畅通，经气充溢，身心舒畅，还可促进胃肠蠕动，强化消化功能。  艾灸关元穴，有培肾固本，调气回阳的作用，可提高脾胃生化气血的功能。  血海穴是脾经所生之血聚集的地方，艾灸血海穴能够化血为气、运化脾血。  艾灸三阴交穴具有调和气血，补肾养肝的功用。同时可起到补血、活血，保持血压稳定的作用。  艾灸此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。 艾灸时间：艾条悬灸或艾灸盒灸，躯干每穴30—45分钟慢慢适应延长，肢体每穴25—35分钟慢慢延长，一日一次，一个礼拜休息1-3天。 五红汤，是指红枣、枸杞、红花生、红豆、红糖五味红色食物共同熬制的养生滋补汤。 红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加； 红豆被李时珍称为“心之谷”，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力。 上述五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五味合用更能增加补血作用。可以益气补血、调经止痛、滋补肝肾、利水消肿。对女性气血不足、手脚冰凉、痛经有很好的调节效果。 准备红枣七牧，红豆50克，红花生50克，红糖适量，枸杞5克。五味共同熬汤，连汤共食用。熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。
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