1岁以内的孩子,维生素D的推荐量是400IU,1岁以上是600IU。没有证据显示超过推荐量会效果更好,而且部分食物里,包括母乳和配方奶里也含有维生素D,推荐量并不是完全要靠单纯的维生素D来补充。 所以,如果不是孩子有肥胖或在服用抗癫痫之类可能影响维生素D吸收和代谢的药物,或者有维生素D缺乏,没必要吃2粒。0-6月孩子的维生素D上限量是1000IU,6-12月的上限量是1500IU,1-3岁是2500IU,4-8岁是3000IU,超过上限量是可能产生不良反应,吃2粒是800IU,任何年龄段都没有超过上限量,所以通常可以吃。但对没有特殊的问题的孩子,吃这个量没有额外收益而且增加经济成本,所以没必要。
参考资料: https://publications./pediatrics/article/134/4/e1229/32964/Optimizing-Bone-Health-in-Children-and-Adolescents
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