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让自己的生活越来越舒服，越来越好。 1 很久没有穿的衣物，要重新洗干净再穿。 不然会很痒，因为里面有霉菌，细菌，甚至虫子。 2 将手机亮度调自动适应光亮。 这样在不同光照下，自动调节亮度，保护我们的眼睛。 3 经常呆的地方，比如办公室，准备纸巾，（女生）卫生巾。 方便自己使用，以备不时之需。  4 有什么重要的信息，都可以随手记录下来。 手机上有几个快捷的记事本app，随手记录下来，以便自己翻找。 5 冰箱里常备一点自己喜欢的东西，不易烂的。 比如牛奶，饮品，雪糕等。 想吃点什么，可以一打开冰箱就可以吃得到。 6 经常揉一揉肚子，无论是饭后，还是无聊时，可以促进消化，还可以促进排便。 揉一揉，肚子更舒服。 7 练一练舒展身体的动作。 身体比较僵硬，一个动作做久了也会很累，稍微伸展，骨头与肌肉都能得到放松，尤其是肩膀和腰，伸展完，真的感觉重获新生。  8 一天在床上的时间占据了三分之一，所以选择舒服的床和床品至关重要。 能够让自己有好的睡眠。 9 主动远离吸烟人群。 我们拒绝二手烟，对身体危害很大。 如果有人在非吸烟区吸烟，一定要提醒他去吸烟区，主动远离吸烟区。 10 多跟让你舒适的人相处。 人生匆匆，不要委屈自己，不舒服就拒绝，舒服就多呆在一起。 人性本就是如此。 11 经常换洗被套，晒一晒枕芯，被芯。 床上用品干净，就会睡得舒适，晒过太阳的被子还有阳光的香味。 12 让家里保持安静，安静的环境更舒服，更安神静气。 引导孩子不要吵闹，也不要影响别人。  13 把家里的小蟑螂，小蚊虫，消杀干净。 这样就不会乱跑，乱爬，去污染家里的环境与物品了。 14 睡觉时，可以下个蚊帐，更有安全感，没有蚊虫叮咬的困扰。 睡得更香。 15 手洗内衣裤，这样就不会被其他衣服的脏东西污染了。 洗衣机的原理也就是衣服搅在一起清洗，最好袜子也要跟其他衣物分开。 鞋子不要扔进洗衣机清洗！！！ 16 给自己休息的时间。 觉得累了，就要休息一下。人不是铁人，总要休息，睡觉。 给忙碌，劳累的自己喘口气。  17 上厕所不玩手机，尽量放松一点。 放松才能不便秘。 18 坚持运动。 身体好，才是真的舒服。 所以把自己的身体和感受放在第一位。 如果感觉不舒服，就要休息，坐一会儿或是躺一会儿。 19 累了一天。洗个热水澡再睡觉。 睡眠更好。 20 选择合适得代步工具，不要把自己的精气神消耗在路上。 尽量选择轻松且价位不高的出行方式。 21 把家里收拾好。是对自己最好的方式。 住得舒服是靠自己的，即使房子破破烂烂，你在，就不会破烂！ 22 最原始得方式，其实是最好的，最让人舒服的。 比如洗碗不用洗碗机，手洗衣服，打扫整理房间自己来，你要有个理由运动，身体才能健康。 |
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