最近总是失眠、容易烦躁，怎么办？

原创 赵厚睿 濒湖草堂 2024-04-26 11:06 湖北

最近我的很多患者前来询问我说，春天有烦躁失眠的现象，有什么好的方法吗？

那我首先跟大家说一下，这个现象是什么原因造成的。

每年的这个春季呢，春暖花开，气候变暖了，我们人体经过了一个冬天的湿气，被这个热气给蒸腾，有热进到体内、进到脑袋，造成了心烦失眠多梦。

而且很多人由于天生的是湿性体质，越到夏天他越烦躁，那这个原因我们知道了之后呢，我来告诉大家有几个好的办法小妙招，来帮助大家减轻晚上的烦躁失眠。

方法一：

晚上睡前用莲子心10g泡水喝。

莲子心是莲子里面那个绿芽一样的小的芽子，莲子心微微的苦，但是有清香的味道，在睡觉之前两个小时泡水喝啊，喝了之后呢，晚上睡觉就不容易烦躁了，它是清心除烦，让我们安然入睡的。早上起来了，脑袋会更加清醒一些。

方法二：

是帮我们解除焦虑的，因为天气热了，很多人都会不自觉的，产生焦虑的心理，所以这个方法对那些工作压力大，而且烦躁难以入睡的人很有好处。

这个方子是用钩藤3g加栀子5g，用浇栀子，就是炒下来的栀子浇栀子5克，两个要搭配泡水喝，在睡前两个小时。

当然白天如果很烦躁，焦虑不安，中午也睡不着的话，也可以用这个来泡水喝，它会缓解我们内心的压力，让我们这个心情愉快地去睡觉和工作。

方法三：

就是用单独的一味药来泡水喝，同样可以做到让我们镇静安神，让我们心胸宽广和平和。这个方法是有个独特的药物——叫做蝉蜕。也就是我们的这个树上叫的知了，知了壳，蝉蜕的。

用手捏碎3-5个了之后，泡水当茶喝啊，对降血压也有一定作用。

我们这个头脑胀痛的时候，它可以帮我们清理头目，然后这样就能够帮我们镇定安神了。

如果失眠问题比较严重，可以找中医调理。

中医治疗失眠的手段有很多，不仅有中药，还有针灸，推拿，点穴，还有自我疗愈的功法，如导引、气功等。

中医讲求身心合一，养身与养心相结合。同时也讲究医患配合，即一半靠医者正确运用医药技术对身心进行调理，另一半，则须鼓励患者积极主动地强大自己，采用多种康复锻炼。医患之间形成合力，失眠的问题就会更快地得到改善。

赵厚睿博士出诊信息：

时间：周五、周六、周日上午

医馆名称：健民叶开泰国医堂

地点：武汉市汉阳区鹦鹉大道484号(建港地铁站D出口)

约诊电话:[phone]

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