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最近好多患者来找到我说，入睡太困难了，尤其是春天睡不好，梦也特别多，经常半夜醒来。 为什么每天半夜总会醒？ 为什么半夜总会“自然醒”？ 春天失眠一个原因是心火旺，春天肝气太旺，肝气太旺就会加重心火，这样的人操心太多，舌尖偏红，也就容易心烦上火，念头多了，入睡也就变得困难了。 还有一种情况的失眠是肝气不舒，气郁化火。肝气不舒的人特别容易生气，心烦气躁，口苦眼干，梦也特别多，经常晚上两三点醒来，春天肝气太旺都会让本身肝火旺的人火上浇油，加重失眠的情况。 这两种情况的人都可以通过疏通相对应的经络来解决，有时会立竿见影。 穴位按揉 凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。 【阴包穴】 敲揉、点揉肝经的阴包穴或太冲穴，在痛点处敲、揉5—10分钟，3-5天痛感消失，可一觉睡到天亮。 【孔最穴、鱼际穴】 肺不好的人睡前不妨敲揉肺经的孔最穴、鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟。经过一段时间的反复按摩后，穴位处的痛感会减轻，会发现自己夜间惊醒的症状减轻。 这类人群也可以多吃润肺的食物，比如梨、百合等等。 中医讲一通百通，一堵百堵，通过穴位化解疏散，排出体内的风、寒、湿、燥、毒等。从而达到百脉通，除百病的效果，特别针对现代人慢性疾病的调理有着显著的效果。 辨证食疗 除以上穴位敲揉法外，肝火重的人还可以在日常饮食中搭配食用对睡眠有一定帮助的食疗。 蒸桂圆 蒸桂圆具有健脑安神、补气养血的功效，适合于失眠、健忘、心跳剧烈、身体虚弱等症状的改善。不过，需要注意的是，桂圆性温，过量食用可能会导致上火，因此建议适量食用。另外，胃热和咳痰有血的人不宜食用，水液停留在体内的人也应忌服。 民间有众多治疗失眠的中医食疗方，为什么有的患者有效，有的患者效果不佳呢？原因在于所用的食疗方是否“对证”！！ 这里所指的“对证”，不是指“对症治疗”，而是要通过辨证论治，找到该失眠患者所对应的中医“证候”，针对该证候进行食疗或者中药治疗才能起到好的效果。 中医不是“慢郎中”，通过“望闻问切”，针对失眠患者所表现出来的不同证候，进行辨证论治、个体化治疗，可对失眠起到很好的治疗作用。  |
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