想要一辈子不得癌，记住这三要，七不要

一，要——多晒太阳
二，要——多运动
三，要——多吃些五谷杂

一，不要——抽烟
二，不要——让自己肥胖
三，不要——过度性生活
四，不要——吃腌制食物
五，不要——吃过烫的食物
六，不要——憋大小便
七，不要——熬夜