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在寂静的夜晚，你是否曾听到过这样的声音：“嘤——”，它像是蚊子飞过的嗡嗡声，又像是远处的电流声，总在不经意间闯入耳中，越安静，声音越大……这时就要注意了，你可能出现耳鸣了！
耳鸣，这个看似寻常的现象，其实隐藏着不少秘密。简单讲，耳鸣是一种没有外界声源但自己仍然能感受到的声音，表现形式多样，有人形容它为“沙沙声”，有人则说它像“嗡嗡声”或“蝉鸣声”......而这种声音，成年人中每十人中就有一人曾经或正在经历。 在中国，耳鸣人群超过一亿，尤其在年轻人中，耳鸣常常与工作、生活的压力以及不良的生活习惯（熬夜、吸烟、饮酒、过度游戏、长时间佩戴耳机）等息息相关；而对于老年人，耳鸣可能更多地与自身的基础疾病有关。虽然有些耳鸣会随时间的推移逐渐减轻，达到适应状态，但不可忽视的是，约20%人群的耳鸣症状会持续影响患者，甚至可能加重。长期耳鸣不仅可能影响睡眠，还可能对心脏功能、血压、血糖产生影响，甚至给心理带来创伤。研究显示，很多耳鸣严重的患者存在失眠、抑郁或焦虑等问题。 当耳鸣伴随着强烈的搏动感、眩晕、单侧听力下降，或是手脚无力、麻木、嘴歪眼斜等症状时，更需要高度警惕。这些都可能是身体发出的警告信号，需要进行进一步的医学评估。 对于慢性耳鸣（＞6个月）患者需做更全面的评估，包括听力评估、耳鸣程度及心理评估等，以为治疗提供更为准确的依据；对有搏动感的耳鸣患者，并伴有头晕、单侧听力下降，手脚无力、麻木、嘴歪眼斜则需进一步做神经系统检测。 预防耳鸣，可以从以下几个方面着手：保持良好的生活习惯，确保充足的睡眠，避免吸烟和饮酒；坚持适量的有氧运动，呼吸新鲜空气，有助于改善血液循环和增强身体免疫力；在工作和生活中，学会适当放松，减轻压力；对于老年人来说，更要关注自己的基础疾病，定期进行体检和治疗。 总之，只有科学地认识耳鸣，提前预防，及时发现并治疗，才能保证身心的健康与和谐。 |
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