 一、行程安排 家庭自驾和初次进藏者，毫无疑问318线是最佳选择，这里海拔逐步提高，有适应过程。 住宿地点：康定县、雅江县、巴塘县、如美镇、八宿县、波密县、墨脱县、林芝市、拉萨市 海螺沟、稻城亚丁、九寨沟、梅里雪山等偏离318的景点都不去，一是这些景色西藏都有，二是初次进藏时间不要太长。 墨脱要去，现在免费进入，需要提前办好边防证。  二、预防高反 所有进藏者，身体都会有反应，根据体质反应各不相同，这是与内陆含氧量和气压不同的原因，不是几天就能适应的，也不是提前吃红景天能改变的，做好以下几点，消除紧张情绪即可： 1、转移注意力，别老想着高反，别害怕，该干嘛干嘛，不做剧烈活动。 2、多喝热水，高反气短，喝水能帮助呼吸。 3、喝葡萄糖补充糖分，快速增强体力，提高免疫。 4、及时吸氧，吸两口氧气就好了，别怕依赖故意不吸氧。 5、如果头疼，有专用药头疼粉，成都药店有卖。 所谓慢慢适应，不是身体适应，是心理适应，亲身体会到高原情况，放松心态就好了。  三、准备工作 1、身份证、驾驶证、行车证、边防证、中石油加油卡（加油实名制） 2、氧气罐10瓶备用，路上到处有卖。 3、车用暖水瓶，一路灌热水喝。 4、冲锋衣一件，冬夏都用，最好带拉锁的，确保手机安全。 |
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