 就这样活着呗，想那么多干嘛？有空爬爬山，站在山顶，俯视环顾，想一下山脚下那只蚂蚁，到底在想什么？ 你的觉知横扫一切。悲伤喜乐了，要死要活了，那只蚂蚁的悲伤喜乐算得了什么？全然的觉知中，圆满的，整体的，不片面，不琐碎，不局部。支离破碎的，都是负担。 所有支离破碎的，在你觉知中变得统一。对特定对象的关注，对特定对象的感觉，你所有的感觉，不过是全然觉知中的一个起伏。它来它去，它生它灭，只是心理上虚无缥缈的触动，当不得真。 仔细体会，感觉之中那个不动的觉。单纯的觉，如是的映照，单纯的投射。没有觉性，就没有感觉。何必纠缠于感觉，不能自拔？ 你以觉知而存在，你不是感觉的你。你要与每一个都发生亲密的关系。当你敞开你自己，拥抱一切，你与当下所有的经验，际遇，让你感觉好或不好的，快乐不快乐的，舒服不舒服的，都产生亲密的连接。 热情的的拥抱，内心的分裂感便会消失。个体的孤单、无助、对立、排斥、抗拒自然会消失。和谐富足圆满的感觉油然而生。 陷于感觉中的你，成为如是映照的觉知。从山脚爬上山顶，开阔完整。你在整体中不再分离。温柔的觉知性，弥漫每一处，遍照每一个。 山脚那只蚂蚁，在你觉性光照中，不再孤寂，不再伤悲。单纯只是一只蚂蚁，在它的轨迹中自在穿行。回归觉性，支离破碎的，都在你整体的觉性里。 |
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