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今早起来，照旧去公园散步，云层很厚，没有什么风。绿地、鲜花、小仙鹤、树丛、河流……这样的居住小区是非常惬意的，如果有一天，我离开了这里，应该会非常想念。且我居住的公寓，折合人民币约一千块钱。   小区的日落 这样依着河，伴着高尔夫球场的高端小区，放在国内其实都很少见。 走了几圈，我就开始静坐。平坐，屁股下没有垫东西，有些不舒服，我就靠在柱子上。大概四十来分钟，就有些坐不住了，于是又继续在河边公园绕圈走。    昨天周六小区的夜市 当你的内心非常躁动的时候，并不需要去到喜马拉雅山才能得到平静。只需要找个地方，闭上眼睛(或者不闭)，观察呼吸就好了。头脑中再多的杂念，身边再多的纷扰，都放在一边。只是去观察呼吸和感受呼吸。慢慢地，渐渐地，你会发现那份躁动，像一杯混浊不堪的水，慢慢静了下来，清宁就来了。 我是非常容易焦虑的体质，应对压力的能力很弱。从15岁应对中考，睡不着，半夜跑回家来就是一个例证。 但焦虑、害怕本身也是一股能量，你是和这股能量进行对抗，还是转换他们来作为你的守卫了？ 很多年，我都和它们进行对抗，搞得自己白天吃不下饭，晚上睡不着觉，最后在神经衰弱当中的边缘挣扎。  面包店里看见的蛋糕，非常美，拍了一张 当我再焦虑时，我就立马静坐或者在行走中去观察呼吸；或者去做瑜伽，在体式中去找到那份宁静。这个探索地过程不容易，但是人活着就需要去面对问题。你愿意痛苦的过一生，还是喜乐的过日子？答案是后者，所以捋起袖子，笑脸去面对现实。 找到了对的方向，持续去做，会越来越好的！ 散步回来的路上，去农场买了把汉菜，再去超市买了五花肉，本来想买排骨，结果排骨没有了，顺带买了山药。以前一直想买觉得贵，但今天自己想吃，就买了。回来把肉炖上，再炒把青菜，配上粥，那真是一个舒坦。吃得东西不需要太多，一点点，但有质量，就让人非常满足。 于是，就准备期末的试卷，再自己学学英文。下午朋友过来一起喝汤，吃五花肉。这个周末就过玩了。 |
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