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一 预防保健 1、高血压患者应控制血压平稳，血压骤升是诱发脑中风的主要诱因之一。 2、平稳血糖，调整血脂，降低血粘度。 3、饮食要清淡，戒烟限酒，养成定期排便习惯。 4、低钠饮食，每日食盐摄入量应控制在6g以下。 5、做适量舒缓的运动，保持心情舒畅。 6、注意中风先兆：突然血压升高、突发头痛头晕、手脚麻木无力等。 二 防病食疗 1、黑豆：祛风、补肾、利水。辅助治疗中风后遗症，为补益型食品。推荐食疗方：黑豆炖猪蹄。（注意，服用时请撇去表面浮油） 2、黄芪：补气升阳、益胃固表。用于中风后遗症见偏瘫日久、短气乏力者。推荐食疗方：芪杞炖鳖（黄芪、枸杞、鳖甲） 三 适宜疗法 按压劳宫穴：劳宫穴位置：双手握拳，中指尖处碰到的手掌心位置为劳宫穴。中医认为，按摩劳宫穴可降心火，除烦躁，保持平稳心态，预防中风。 四 健康提示 若出现头晕目眩加重，肢体活动不利，言语涩应及时到医院就诊。 |
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