内经早课 | 动以养生

《三国志·魏书·华佗志》中记载了华佗说的这样一段话：“人体欲得劳动，但不当使极尔耳。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生。譬如户枢，终不朽也。”这段话提示了关于运动的两大问题，一是人活着需要运动，而且应经常活动，这能使食物得以正常的运化，气血流动通畅，保持健康，不易生病；二是运动一定要有“度”，不可过度、过极，要有限度。

刘更生，山东医药大学中医文献与文化研究院教授，中华中医药学会医史文献分会副主委，中华中医药学会首席健康科普专家。

慎终如始 则无败事