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肌肉多久不练会消失？ ·一、停止3天，3天不训练不会对肌肉造成什么损失，反而会有利于肌肉合成。因为身体需要适当的休息。 ·二、停止7天，7天不健身肌肉停止生长，体能开始流失。 ·三、停止30天不健身力量会率先下降，肌肉维度随之下降。 ·四、停止60天不健身，肌肉开始退化，没有线条感，体脂开始上升，脂肪覆盖住肌肉，这个时候会越来越容易发胖。 ·五、停止训练3个月，身体的激素分泌会大量的减少，3个月不健身要想重新拾起健身会觉得超级吃力，而且容易受伤。 ·六、停止半年不健身，由于每天的低热量消耗和肌肉的流失，肯定是增长了脂肪，显得臃肿，进一步导致在训练中体能和力量全面下降。   |
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