 2024年4月14日下午，广州郁金香之家开展了第6期心理学互动沙龙之“先跟后带”实操活动。本期活动由Linda老师召集，慧明老师引领，共22位家人共同参与。
以下是“午后阳光”妈妈的分享： “所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。” 上完慧明老师的“先跟后带”第二讲，突然我对这句话有了更深的领悟。如果不是去年夏天孩子出现情绪问题，如果不是今年一月有缘遇见郁金香，如果不是Linda说“你先参加先跟后带吧”。我永远都不会去正视我自己的一些知道却永远不会采取改变行动的“小问题”。分享我的几点觉察吧。 首先，一分钟的自由对话演练后，十几位素不相识的伙伴，不约而同地认为我说话太快，太急，给人一种压迫感。不停地追问让人有被掌控的压力… 我本以为急只是我的个人特点，我从来没有想过我孩子的频率是否和我一样，我是否无意识中要求她接受我的节奏。 第二，萨提亚冰山理论说，人的行为也就是我们看见的和听见的，只是水面上的冰山，而水面下隐藏着行为人的情绪，感受，观点，期望和精神。所以只有去看见水面下部分，两座冰山才能相拥，否则只会相撞。当遇到冲突，尝试慢下来，去想想行为冰山下有什么？例如，昨天我回家路上就在分析我的孩子想要一条狗这件事情，她的感受和期待是什么？而我的拒绝又是带着怎样的情绪和观点？简单分析后难题也找到了解决思路。 最后，关于赞赏和认可的表达。我一直苦于不知道怎么夸人。昨天老师也给出了简单易行的方法：具体的行为+夸赞品质。例如善良，诚实，坚强，谦虚，勇敢这些都是描述品质的词语。于是，我回家告诉孩子我以后每天都要夸夸她。我看见她把我折好的衣服拿回了自己的床上。我就说：是你自己把衣服收拾回房间的吗？得到肯定的答复后，我说你真是一个爱整洁讲卫生的孩子啊。不料这个小小的彩虹屁就已经让她兴高采烈了。后来我又说，我觉得你的品味真不错，你给我挑的耳环我都很喜欢。今天戴的那副还被阿姨夸了呢。原来夸赞别人就这么简单!而她的反应就是最好的反馈。这样的彩虹屁多点又何妨。 情绪障碍这个糟糕的礼物，让我重新审视自己和亲人的关系，重新面对自己在关系处理上的低能。相信伴着这份觉察，一定会让自己成长，也让自己和身边的人更加幸福吧。这怎么能说不是一份不那么糟糕的礼物呢。每周日的一期一会，我已经开始期待下一次了。  以下是“雨中”爸爸的课后感受： 我喜欢坐在郁金香之家的窗台下，窗外暖暖的阳光照着，楼下稀疏人影变换着队形，充满生活的烟火味。房间里悬挂着心经，我也曾经背诵过。桌子上放着很多手工摆件，透露着主人的用心。 看着义工们忙碌的身影，回忆起多年前儿子抑郁症休学后，我不知道是什么因缘看到了郁金香公众号，当时我加入的是陪伴4群但没有交集，一直就是在各大医院、心理咨询机构奔跑。儿子症状改善复学后，我觉得终于结束了这个噩梦就退了群，很自然的儿子后来又休学了，我又重新加入了陪伴7群。这一刻你觉得能做的你都做过了，前路一片灰暗找不到出口。于是开始是参加了一些郁金香的户外活动，调整自己的情绪。儿子对我们说，你们要好好的过好你们自己的生活，找自己快乐的事情去做。心理医生也对我们说，只有父母好了，孩子才能好。虽然不太理解这点但还是报名了家长学校，看到郁金香之家这里的活动，觉得参加一下也没有坏处。 当坐这里听老师平静地诉说一些“刀与血“的故事，突然间明白了有些道理你了解过，甚至你还会教育别人，但实际从来没有明白，这些道理你需要遇到一个对的人，像拿着一把利剑直接刺进你的心里，然后你的心就亮了，你会感觉到自己似乎开始在发光了。 我喜欢倒杯茶，坐在这明亮的窗下，老师经常说这里是安全的，我很放松。
以下是“文燕”妈妈的分享： 感谢Linda老师、慧明老师的教导与付出，感谢同学们的一起陪伴与互动，今天的课程很精彩，收获满满，特别是在6分钟的练习可以让我们去实践，去练习正确的沟通表达…让我打开了对沟通的认知，还有就是了解到沟通的技巧重点：当对方在跟我们沟通时，我们要用简单复述对方的方法，再次确定对方所表达的意思，再来就是要用赞美、鼓励，肯定对方的人格特质的方式，这样我们就能进行好很棒有效的沟通与表达。期待下一次的共同成长。 感恩郁金香陪伴，感恩郁金香家长学堂，感恩慧明老师对郁金香的支持，感恩心怀大爱的老师和义工们！我们每周都会定期举办活动，这里有科普宣传、社群互动、倾听陪伴、健康沙龙、家庭互助支持、疗愈工作坊、职业指导、有身心健康的支持，有心理陪伴的滋养，有亲子沟通答疑，有你和我的温暖，助力抑郁康复！广州郁金香邀请您关注，参加我们的线下活动！  |
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