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因为重度焦虑症的躯体症状，极度疲劳乏力、记忆力严重下降、注意力不集中、手抖、重度社恐……无法胜任工作，我从做了5年的财务岗位上离职，赋闲在家，休养身心。
离职后，我梦想能“采菊东篱下，悠然见南山”，实际上却每天疲惫不堪、有气无力地混日子，就连写文章，每天也最多只能写一篇，有时候两天才一篇，体力太弱了。
这两天吃3种药：舒肝解郁胶囊，解郁安神颗粒，谷维素，没有觉得有什么大变化，“冰冻三尺，非一日之寒”。
听说酸枣仁可以安神助眠，大药房卖1.2元一克，买了30块钱的，让店员帮我打碎，准备泡茶喝，不管有用没用，试试再说吧，反正也没有副作用。
我的早餐，是女儿没吃完的青椒煎鸡蛋加米饭，另外，买给老公的水煎包，豆腐脑，家里煮的茶叶蛋，这就够我午餐吃的了。
老公在单位吃，女儿在学校吃，就我和两只狗狗在家，一个人吃不了多少，我也没有精力和兴趣去做饭，能打发就打发了。
确诊重度焦虑、中度抑郁，已经有3年多了，实际上，确诊之前已经有很长时间有症状，只是不懂，没引起注意。
早晨出去遛狗，强迫自己放松心态，去欣赏路边的风景。
一旦有意识的放松了身体，就会发现身边的风景真的很美！
跟我一样不修边幅的狗子胖胖，面对着朝阳、悠然而卧。狗子的幸福就是和主人在一起，有吃有住，太容易满足了，知足常乐！
河边，有两位老人在互相拍照，瞬间令人感觉，岁月如此静好！
已是早春三月，河边的杨柳都已经变成了绿色，柔软而温情脉脉地垂下来。
路边的水杉，落下一些果实，我捡起几颗，果实上面有黏黏的胶，粘在我的手上，想起了高尔基《我的童年》。
大自然总是有一种强大的、真实的治愈力量。我不是诗人，我不会歌颂它们的美好，但我能感受，从大自然的一切生物身上，散发出一种强大的生命力，令我羡慕，因为我的状态是多么郁郁寡欢、毫无生机——缺什么就羡慕什么！
焦虑症抑郁症的人，一定要多接触大自然，从中寻找一种平和、淡定的感觉。
人活一辈子，再有钱，也不过是一日三餐、夜眠三尺，“万里长城今犹在，不见当年秦始皇”，再大的丰功伟绩，都不如自己有个好身体。
焦虑症和抑郁症，其实本质上就是缺乏多巴胺，缺乏“快乐因子”，大脑皮层受到了某种损伤，不能自行分泌足够的多巴胺。
那我们就努力的去寻找多巴胺、寻找快乐吧。
感慨，人类为了追寻钱财名利、宝马香车，几乎是无所不为、不择手段的去内卷，但是并没有太多的人拿出这种精神来，追寻“健康”和“快乐”。
似乎“健康”和“快乐”两个词语，很虚无，得不得到都无所谓。
刚刚在朋友圈看到一句话，觉得很好，摘录如下——
“当你觉得现在的路很难走，那你一定是在走上坡路。”
焦虑症，抑郁症的人，路还很长，生活未来很美好，并不是只有眼前的苟且和无奈。
尽自己所能，寻找生活中的小确幸，哪怕是一点一滴的多巴胺，也可以让自己多一份快乐。
