关于运动的“度”,孙思邈曾说“养性之道,常欲小劳,但莫大疲”,“体欲常劳,但勿多极”。既不要感到很累,更不能追求极限。运动的“度”因人而异,如儿童、青年阳气充盛,运动较多;老年人气血阳气衰退,以静为主,应避免长时间或者剧烈的运动。同样年龄阶段,又要考虑体质的不同,如身强力壮者和体质虚弱者运动强度自然要有所不同,需要自己来把握。 刘更生,山东医药大学中医文献与文化研究院教授,中华中医药学会医史文献分会副主委,中华中医药学会首席健康科普专家。 慎终如始 则无败事 |
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