其实你不是懒，而是过度疲劳了这两个周末，我都在昏昏欲睡中度过。
感觉对什么事都提不起兴趣，啥也不想干，莫名的累…
本来计划着想做点事情，还是提不起劲，总觉得疲惫，不仅如此，晚上也辗转反侧，难以入眠，记忆力明显减退，经常忘东忘西…
我也会因为鸡毛蒜皮的小事而生气，情绪焦虑烦躁，消化不好，也懒得收拾和打扮自己
总是感觉到累，不仅仅是身体感到累，更多的是心理上的累…·
甚至出门下楼下到一半，我会开始怀疑，我到底有没有锁门？接着纠结，上楼，反复确认哈……
当我放慢脚步，重新审视自己的生活方式时，我发现我是过度疲劳了。
我也发现很多人和我一样，不仅仅是体力上的消耗，更多的是精神上的压力与疲惫。
生活的快节奏和高强度工作，往往让我们身心俱疲。
调整过后，我找到了5个深度休息的小技巧，分享给大家。
1、身体休息
2、感官休息
3、情绪休息
4、精神休息
5、社交休息
具体内容放到图片上了。
如果你也出现过度疲劳的情况，多尝试一些放松身心的活动
让自己从紧张忙碌的生活中暂时抽离出来，放空自己，给身心一个充分的休息和恢复的空隙。
无论如何，身心健康才是zui重要的，你一切都好，才能更好地面对生活的挑战。 #万般滋味皆是生活 #缓解疲劳 #缓解压力#身心健康 , 1
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