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正常血压通常指的是收缩压（心脏收缩时的压力）和舒张压（心脏舒张时的压力）都处于健康范围之内。根据世界卫生组织（WHO）的标准，成年人的正常血压范围是： -收缩压：90-120毫米汞柱（mmHg） -舒张压：60-80毫米汞柱（mmHg） 通常，血压被记录为“收缩压/舒张压”，例如120/80 mmHg。这意味着收缩压是120 mmHg，而舒张压是80 mmHg。 值得注意的是，血压的正常范围可能因年龄、性别、身体状况和其他因素而有所不同。儿童和青少年的血压正常范围会低于成年人。 如果血压持续高于正常范围，可能会导致高血压；如果持续低于正常范围，可能会导致低血压。这两种情况都可能对健康产生不利影响，因此建议定期监测血压，并在必要时咨询医生。 为了维持正常血压，建议采取健康的生活方式，包括均衡饮食、定期锻炼、戒烟限酒、保持适当的体重和减少压力。 血压测量受多种因素的影响，其中包括但不限于以下几个方面： 1. **时间**：血压在不同时间段的波动较大，通常早晨血压较高，晚上较低。 2. **情绪**：紧张、焦虑、兴奋等情绪波动会影响血压。 3. **体位**：站立、坐姿和躺卧时血压不同，一般站立时血压最高，躺下时最低。 4. **活动**：剧烈运动后血压会升高。 5. **饮食**：高盐饮食后血压通常会升高，而摄入咖啡因或酒精可能会引起血压的短暂升高。 6. **药物**：某些药物，如避孕药、非甾体抗炎药等，可能会影响血压。 7. **测量方法**：使用不同的血压测量工具或技术可能会得到不同的结果。 8. **测量技巧**：如袖带的大小、放置的位置、测量时的姿势等都会影响血压测量的准确性。 了解这些因素并尽量在测量血压时控制它们，可以提高血压读数的准确性。如果有疑问或血压读数不稳定。 |
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