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来自: 王兆善 > 《健身方法》
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“凯格尔运动”胜过做深蹲,每天坚持练10分钟,强健前列腺又强身
“凯格尔运动”胜过做深蹲,每天坚持练10分钟,强健前列腺又强身。
中年人的“凯格尔运动”,胜过做深蹲,每天5分钟,强健前列腺
中年人的“凯格尔运动”,胜过做深蹲,每天5分钟,强健前列腺。
中老年人不可忽略的凯格尔运动,强健前列腺又强身,胜过深蹲!
前列腺问题,就跟我做凯格尔运动。
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“凯格尔运动”帮你收紧盆底肌。【“凯格尔运动”帮你收紧盆底肌】盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群,它就像一张吊床,用来托住整个生殖和泌尿系统,膀胱、阴道、子宫等器官都受其所“托”。
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