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这篇文章将会让你发现你内心真实的问题，并给你办法解决他们！ 佛教的修炼是对自己的探索的发现。 修炼中包含了大脑思维的训练与身体的训练，这也是所谓的少林功夫， 这其中有一个练习就是训练享受你的时间，就算你什么都没有做， 不过最关键的是找到你想做的事。  找到你想做的事 少林大师以前跟我讲了一个故事，我想你分享一下： 有一男子生活在大山的旁边，每一天他都在想，我如何爬到山顶，在山顶我又能看到什么呢？ 终于，这名男子踏上登上山顶的旅途，当他来到了山脚下，他遇到了第一个旅游者， 他问，你是如何爬到山顶的？你在上面看到了什么？ 旅行者分享了他的路程，还有他看到的风景， 男子觉得这位旅行者给我说的听起来非常困难，必须找到另外一个办法去登这座山， 他继续走，直到遇到了另外一个旅行者， 男子又问，你是如何走到山顶的？你在上面看到了什么？ 同样的，旅行者分享了他的路程，还有他看到的风景， 可是男子还是不能确定到底要走哪一条路， 男子后来又问了路途中的30个旅行者同样的问题， 在和最后一个旅行者对话完后，男子终于做出了决定， 因为男子觉得他已经跟那么多人了解了怎么去山顶，男子决定不需要再去山顶了。 非常不幸，这名男子重来没有登上山顶。 来总结一下这个故事： 第一，每一个人都要找到最适合他们的方式去登上这座山。 第二，信息可以用语言来表达，但是站在山上那种清晰的经验是无法表达的。 去投入正确的努力，登上山顶，是佛教的修炼，也是少林修炼。 当你看的更清楚，你就不需要去相信任何人，或者相信任何东西， 看到清楚的意思的，你要知道什么是正确的方向，什么决定需要去做。 在你的人生中，你会遇到很多旅行者， 在你的人生中，你会遇到很多困难和挑战，这些困难和挑战会防止和阻止你向前。 在少林寺里，我们称这五个挑战和困难叫做5个阻碍。 这五个阻碍解释了5种心态， 在这五个心态中，你会很难看得清楚，你会很难做出正确的决定。 第一个阻碍叫做感性的欲望 （Sensual Desire) 感性的欲望是当你把注意力放在能给你正面感受的事物上，正面感受能从你的听觉，味觉，视觉，感觉，触觉里接收到。 在你的意识中，你登上山，在走了一千米以后，你看到了一个漂亮的餐馆，围绕着漂亮的人，你闻到美味的食物和各种好喝的饮料。 当你跟随这个诱惑，你就迷路了，当这个诱惑变得非常强大，直到你不想离开那个地方，那么感性的欲望就变成了上瘾。 当你还停留在那个地方，那就说明你无法看得更清晰。 第二个阻碍叫做负面情绪（ill-will) 在这种心态下，你可能遇到了一个拒绝，或者被不喜欢。 在登山中，就像你不喜欢下雨，可以偏偏就下起了雨，你不喜欢陡峭的路，可是爬山的道路都十分陡峭。不管你不喜欢的是什么，这段旅程将注定不会那么开心，除非你学会了 放下。 如果你不会放下，你也许都不会继续这场旅途。 第三个阻碍叫做损失和折磨 （Loss and torpor) Loss的意思是身体的重量，Torpor的意思是大脑的迟钝， 是在描述感到困意和没有积极性，没有能量生命力, 这常常会出现抑郁的状态。 在佛教里，这被形容为监禁，你发现你自己在牢房里，你会发现你很难做出心理上或者行动上的努力。 为了想要向前走，你只有一个选择，你要找到一个办法去逃脱出这个监狱。 第四个阻碍叫做心神不定 (Restlessness) 心神不定的意思是你不能静下心来，沉淀下来，沉淀在哪里？沉淀在当前的状态（正念）。 心神不定的想法要么是担心未来，或者回想过去那些被拒接，被批判不好的记忆。 我们也称这个思维叫做猴子思维(Monkey Mind), 大脑的想法不断从这里跳到那里，思想无法在当下同一样事情上停留太久的时间。 这里问题在于没有时间去清楚的看见，无法做出正确的决定。 第五个阻碍叫做 怀疑 (Sceptical Doubt) 在这种心态下，你很难做决定，你也很容易迷失在你的想法中， 你会问自己，我能做这个么？这个是否是正确的道路？别人会怎么说这件事呢？ 会不会这样？会不会那样？ 你的想法不能和你的行为同步， 结果就是你和你说过的目标，志向失去了连接。 当你前进的步伐充满了猜疑，很大的可能上，你将会停止，而非继续向前。 你现在知道在你眼前的这五大障碍，我们需要怎么做呢？ 你需要构建一个能够防止这五大障碍出现的生活！ 如果你做不成功，那你需要用一些技巧来处理掉他们。 每一个阻碍都像在你登向山顶的路上，在你的心里多了一层厚厚的乌云， 你只要简单的记住一件事： 让他下雨吧！ 4步方法来帮助你解决掉这些阻碍： 第一步： 你要知道你目前处于哪一个心理状态。 第二步：学着去接受现状，去允许目前的情况，或者人成为现在的样子。 第三步：调查你的情绪上和心理上的状态，然后问自己为什么这些心态的阻碍出现了，如果我保持这样的心理状态会有什么样的后果。 第四步：无身份（non-identification)，无身份是一种练习，我不是身体，我不是我的思维，我不是我的情绪，只不过我能看到这三个层面。 我们的人生都非常特别，无法去抄袭别人的过去， 为了给你的生活带来意义，带来价值， 你必须学习和掌控你自己，不要让这个5个阻碍阻止你向前， 如果你选择继续爬上那座山，看的更清楚，我将会非常高兴的在山顶上等你！ 在成功上路上最大的两个错误： 第一没有开始，第二没有全力以赴！ 创作不易，记得点赞并转发，以后想再看的时候才更容易找到哦！ |
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