 某人慢性咽炎多年，久治不愈，后来听说自己有位高中同学在省医院当医生，就去找同学看了。 同学得知其咽炎是戒烟后开始的，就说：“老同学之间说句不分彼此的话，你还是继续抽烟吧。” 他又开始抽烟了，自从戒烟后就犯了的慢性咽炎也不治而愈。 某人习惯性便秘，后来偶然发现，一抽烟就能解下大便来，于是他每天早上起床后都要抽一根烟，大便一解下来就掐了。 亲身体验抽烟 前两三天抽烟，感觉非常不好。首先是抽烟的时候嘴里会生出很多痰涎，我都把它吐了，一支烟抽完，嘴里往往很干。这足以证明，抽烟是会生痰的。 如此刚烈香燥的烟气，刺激口腔、鼻腔娇嫩的黏膜，这些黏膜就会分泌出大量的粘液来自保，这些粘液吸收了烟雾后，再也不是可供人体循环的良液，而是成了痰涎，排出体外，这又伤了人体的津液，所以口干。  吸烟有害健康，已经初见端倪！ 后来，有朋友说，我抽烟根本就没抽对，嘴里吸进去马上从鼻子里出来，根本不经过肺，这是在浪费烟草。正常的抽烟方式，是要注意呼吸的！在吸气的时候，要把烟充分吸进肺里，然后呼出来。 我信受奉行，第一次很难受，后面就舒服了。 因为要把烟吸入肺部，呼吸也不自觉地深了一些，再呼出来，对鼻腔的刺激就没那么大了，因此嘴里也没有了那些痰涎。从此，每天一支烟，绝不会忘，而且渐渐形成习惯，就是午饭后抽烟。抽完烟再喝杯绿茶，感觉茶都比平时更香了。 起初，每次抽完就有点晕乎乎的，有些难受。而经常听说，戒烟的人也有那种晕乎乎的感觉。这类似于服药过程中的眩瞑反应，在这种状态中，人体旧有的某些状态被重新调整。 后来，这种反应就没有了，人很精神，饮食、睡眠都很好，尤其是在刚抽完烟的时候，无论干什么事情，兴致都很高，思维格外敏捷清晰。 适量抽烟，四大好处 查《本草用法》，烟草排在最后一个，属于“麻醉之剂”章节。
 从前人的记载以及我自身的感受来看，烟草并不是绝对的坏蛋，适量地用一用，还是有一些作用的。也正是因为这些作用，才使很多人如此迷恋。适量抽烟，有如下作用： 01 宣肺 烟气芳香开窍。肺朝百脉，主一身之气，故烟气入肺，温通宣发肺阳，能迅速周行全身，令气血畅行，使人通体舒畅。适量抽烟，能刺激肺部粘液分泌，通过咳嗽排出体外，帮助肺中污浊及顽痰的排出，从这个角度讲，它是化痰的。 但一旦过量，这些粘液不能充分排出，就积在肺中，成了新的痰，并且越积越多；而且，火克金，烟的燥热之性也会伤肺。 02 行脾 烟气香燥，能行脾，帮助消化，所以，“饭后一支烟，胜似活神仙”，感觉是很舒服的。健脾助运，也能祛痰化浊，很多人不抽烟就会有口臭，但只要一抽烟，口臭就没了，也就是有点烟味而已，烟味比口臭相对要好闻一些。 但如果过量，香燥又会伤胃。尤其是在饥饿状态下抽烟，很伤胃，曾见有人心情不好，又饿着肚子不停地抽烟，最后胃出血了。 03 疏肝 肝喜条达疏散，以辛散之，香烟辛能疏肝，所以，很多人心情不好或心理压力大的时候就会抽烟解闷。即使没什么压力或郁闷，抽支烟总能感觉很放松。 似乎在北京以外的地方，遇到不熟悉的人，只要你递过去一支烟，给他点上火，一起抽起来，那彼此就会放松许多，融洽很多，啥都好谈了。 04 温肾 肾主纳气，我们呼吸的时候，吸气的根本动力在肾。抽烟的时候，吸气不自觉地变深了，烟气虽然没有直接到肾里，但它对肾是有影响的，能够帮助温肾纳气。 抽烟太多，伤肾损精 但如果温燥过量，又会伤肾损精了。 既然对肝、肺、脾、肾都有益处，那么，对君主之官的心肯定也是有作用的，很多人认为抽了烟以后，可以提神，尤其是写作的人，比如鲁迅先生，深夜不停抽烟，就能文思泉涌。 但是过量就会过于兴奋，甚至夜不能寐，或使人熬夜伤身。正因为烟对人体有这么多作用，所以很多人对此欲罢不能。  猛然戒烟，极易生病 抽烟的人，身体在烟的促进下达成新的平衡，从此对烟就有了依赖，不抽烟，五脏六腑都没力量了。尤其是猛然戒烟后，肺气不宣了，脾运不健了，肝气不疏了，肾不纳气了，这还了得！ 首先就是痰，因为以前抽烟，肺中有积痰，肺还能通过抽烟的宣肺功能维持。现在不抽烟了，肺气不宣，肺窍不通，痰就彻底没了出路，或积在肺中，或随气而走，极易变生各种疾病。 归根到底，得出两条结论： 1.吸烟还是有害健康，不抽烟的尽量别染上这个恶习。 2.戒烟要循序渐进，不可猛然戒烟，只能慢慢减少，以舒适为度。 感谢那一个月来抽的烟，感谢抽烟那阵子教我抽烟、跟我分享抽烟经验的老烟枪们。一个月后，趁着还没有陷入太深，我就戒烟了。仍没有猛然戒，而是恭恭敬敬地买了包“苏烟”（据说这烟比较平和），藏在抽屉里，改为两天抽一支，然后三天抽一支。 起初的几天还有点惦记，也有点咳痰，可见抽烟上瘾还是很容易的，而且，抽烟容易生痰，戒烟容易积痰，好在现在还能咳出来。慢慢地就把抽烟这事忘了，现在这包烟还剩一大半。 临床中我也见到各式各样的疾病，一问，还真有不少是戒烟后才开始的，特别是一些老人，戒烟后很容易出现心肺方面的不适。 关爱生命，远离“猛然戒烟”！ END |
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