【原】以下是一些对缓解便秘有益的食物

1.燕麦：富含膳食纤维，可增加粪便体积。

2.红薯：能促进肠道蠕动。

3.芹菜：高纤维食物，有助于通便。

4.火龙果：有润肠通便的效果。

5.蜂蜜：适量饮用能润肠。

6.酸奶：含益生菌，可调节肠道菌群。