【原】培养孩子专注力，有妙招！

昨天，跟一位朋友聊天。

我们聊到了孩子的专注力，讨论如何提升孩子的上课注意力，成为一个专注的孩子。

我想到儿子的专注力很好（老师曾在一年级的时候表扬过儿子：尽管坐在班级最后一排，孩子整堂课都非常专注，专注力能达到四年级孩子水平），就跟朋友说了自己的心得体会，大致意思如下：

第一，要让孩子注意力好，就要让孩子学会静心，能够定下来，也就是我们听说过的“定力”。如果想让孩子上课、学习时专注，注意力强，就要让孩子能够静下心来。即使外界有一点干扰因素，孩子也能专注于当下的事儿。我认为，培养孩子的阅读习惯，就可以让孩子静心，让孩子有定力。我们家几乎不给孩子玩手机，电视也是几乎不开的（孩子在爷爷奶奶家会适当玩一会儿）。孩子回到家后，可以休息、玩耍。最近儿子学习玩象棋，在玩象棋中，也可以锻炼专注力以及主动思考的能力。

第二，培养孩子的时间观念，效率意识。为了提升孩子的注意力，我给孩子请来一个小助手——计时器。孩子平日里学习，我都会请计时器来帮忙。比如，孩子要完成一样学习任务了，我就会问孩子：“你看大概需要多少时间？”孩子试着估算时间，我呢，就按照他估算的时间开始计时。“小艺、小艺，倒计时……”我的华为手机就开始按照设定的时间倒计时了。于是，看到时间一秒一秒走过，儿子就有了一种时间紧张感：时间正在溜走，我要与时间赛跑了。“滴滴滴滴、滴滴滴滴、滴滴滴滴……”设定的时间到了，手机开始提醒响铃了，做完了，孩子就会有一种胜利的成就感；没有完成呢，则会意识到要加油了、于是孩子就会更加专注、提升效率。

第三，动静结合，注重锻炼身体。如果我们想提升孩子的专注力，就要注重孩子的身体素质的培养。孩子的身体状态好了，学习状态也会提升，这就是毛主席说的，“身体是革命的本钱”。我有时间都会带孩子进行户外活动，去散步，去游戏。据《大国护眼之策》介绍，孩子每日要保持“阳光户外活动”，并且要达到一定时间要求（3个小时的户外阳光活动是比较理想的时间，至少也要1个小时以上）。这不仅有利于孩子视力保护，同时也增强孩子体质，培养专注力，好处很多。

第四，家长要保持一种良好的心态，认识到孩子年龄小，保持耐心。孩子们毕竟年龄还小，家长还是要注意提醒一下。儿子有时学习时，也会走神，或者摆弄手指等。我便提醒：“加油，专心。已经开始计时了……”在我的提醒下，儿子就会投身于自己的学习任务。这种提醒有时要多次进行。听了我的一番话，朋友说：“你挺有耐心的！”我想，我之所以有耐心是因为我知道孩子年龄还小，处于这个阶段，我们就要引导他。等孩子大了一些，自然会学习自己计划、安排的。

这就是我的一些心得体会，欢迎大家共同交流。