 心理学上有一种指责型人格，他们对人苛刻，喜欢挑剔，指责，有很强的控制欲，非常令人讨厌。 有的人讨厌自己的父母总是控制自己，受不了他们喋喋不休的说教，从不表扬，只会数落自己的缺点。 有的人讨厌自己的爱人，整天指指点点，嫌这嫌那，一回到家就感觉脑袋嗡嗡响。 有的人讨厌自己的上司，你努力加班工作的时候他看不到，一旦你稍有纰漏，他就指责你，刁难你。 但凡是个人，生活中总难免遇到指责你的人，除非你不跟任何人交往。 01/ 相信每个人都讨厌那些指责自己的人，极少有人能做到死皮赖脸、还微笑着面对指责的，毕竟那些修行很高的人，少之又少。 面对指责，一般有以下两种反应： 一种是反击。 你指责我，我也指责你，你说我不好，我说你更糟糕，你生气，我愤怒，我将以更厉害的方式来回应你，让你停止指责。 还有另外一种是逃离。 惹不起躲得起，我不跟你当面冲突，互相伤害，但我在心里决定远离你，你不珍惜我，我也不必留下，就你这性格，老天自会安排报应。 但是这两种，都不是最好的解决方式。 有没有既能保护自己，又不伤害关系的最好的解决办法呢？ 答案是有。 下面我们就来探索一下，一条少有人走的路。 02/ 首先，不要思考别人为什么这么对待我们，不从别人身上找原因，我们只分析自己。 为什么别人的指责，让我们感受到伤害，为什么对我们有这么大的影响？ 别人指责或愤怒，是别人的事，是别人的言论自由，跟你有什么关系？ 指责意味着你对我感到不满意，我不喜欢你指责我，我渴望你对我满意，我受不了你对我不满意。 不满意又怎么样呢？因为不满意，意味着他就是不喜欢我，他要离开我，抛弃我。 于是你赶紧阻止他的指责，或者先离开他，这样会好受一点。 这就是为什么你在被指责的时候，感到愤怒的原因，你是为了阻止自己被抛弃。 想离开指责的人，其实潜意识却是怕他离开我。 也许小时候，父母总看不到自己的优点，习惯对你批评和指责，甚至惩罚。 于是你的潜意识里就有了恐惧，并且习得了一个经验：只有别人满意了，我才是安全的，只有别人满意了，我才能被爱。 别人一指责，就形成条件反射，激起了你内心深处的创伤，陷入愤怒或逃离的自动化反应里。 03/ 当你能意识到，这是一个自己的创伤问题，而不是指责的问题的时候，想想当下，我可以为自己做点什么，才能让自己好受点。 首先，我需要别人对我满意，这是自己的需求，要自己为自己负责。 人只要活着，总有人对你不满意，每个人价值观和待人之道不同，不是你能决定的。 你改变不了别人，你的需求只能要你来负责。 其次，不要联想着：不满意我就不被喜欢了，就会被抛弃了。 不满意只是不满意，只是此时，此事，不是你整个人，也不要升华为不被爱、被抛弃的高度。 就事论事，不要泛化。 另外，放下你的自恋，承认自己是个凡人，承认我就是不能让所有人、所有时候、所有事情都满意。 试着承认一下：“是啊，我就是做得让你不满意啊”，那又怎样呢？ 04/ 最后，讲讲怎么心平气和面对被指责的方法。 我让你这么不满意，你还爱我吗？ 如果我不按你的要求改，你会离开我吗？ 如果他不会因此不爱你，那你还怕啥。 如果他因此而不爱你了，那你还改什么？ 不满意，我就一定就要改吗？ 如果你一定要我改才舒服的话，那看看你愿不愿意给我的爱更多一点，你愿意对待我更好一点，我可以考虑为你改变。 再者，我有时候就是愿意看你不满意的样子，你不满意，是你的事，跟我有什么相干？ 看明白这背后的真相，你就可以神清气爽泰然处之，做出自己想要的选择了。 END
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