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01.我们之所以感觉人生不幸福，其实就是在内心积压了太多的负面情绪。 02.人生最好的放生，是放生自己心里的负面情绪,。让它们随风飘散，让它们和时间一同逝去。 03.只有我们相信自己的时候，我们才会获得力量。当我们怀疑自己的时候，我们就会失去力量。 04.遇到无能为力的问题和困境，我们可以先把它晾在一边。因为既然无能为力，那么无论如何纠结烦恼抱怨也是没用的。 05.每个人的内心都有愤怒的种子。我们的心是土壤，他人的言行就像天气。一旦天气合适，愤怒的种子就会瞬间萌芽，迅速生长，促使我们走上与他人互相伤害的道路。 06.在愤怒的种子萌芽时，我们要能及时察觉，给予安抚，让它平静下来。久而久之，这颗种子就不会再轻易发芽了。 07.随时检查一下，我们的内心是否积压了太多的负面情绪。给予它们温柔地安抚，把它们及时释放出去，我们才会活得更幸福更快乐。 08.如果人生有意义，那么它的意义一定不是让我们痛苦地度过一生。 09.人生的体验是很丰富的，我们不必非要一直体验烦恼和痛苦。我们也要给幸福和快乐多一点粉墨登场的机会。 10.不要期待所有事情都按照我们的期待发生，而是要随时接受事情没有按照预料的方向发展。 11.预料到事情不会像预想的那般顺利，那么一切都将变成预料之中。 12.外部世界并不存在，因为一切看似我们和外部世界的矛盾，其实都是我们的内心矛盾。 13.当我们内心的矛盾消失了，我们与所谓的外部世界的矛盾也就消失了。 14.想解决我们与所谓的外部世界的矛盾。往往需要我们先解决自己内心的矛盾。 15.没有任何事物可以困扰我们，除了我们自己的想法。 16.不要把一个并不严重的问题，看成大问题。而是要把即便很严重的问题，也看得很轻松。 17.什么问题都看成大问题，只会把我们的人生变成一张无法透气的巨网，将我们深深笼罩。 18.任何挫折和失败都不是问题。真正的问题是，我们很容易以挫折和失败为由彻底否定自己。 19.过去的所有创伤，放得下的话，人生就会一片光明。放不下的话 ，人生就会永远被阴影笼罩。 20.我们的想法充满光明，我们的人生就会充满光明。我们的想法充满阴暗，我们的人生就会充满阴暗。 21.一切想法都没有对错，只有选择。选择能帮助我们感受幸福感受力量的想法，才能让我们更有力量，让我们的的人生更加幸福。 22.记得一定要先让自己幸福，我们才会真正懂得如何帮助所爱之人获得幸福。  —The end— |
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