高低肩的危害原来这么大，矫正刻不容缓！

高低肩

几乎每个人都有，只是明显程度不一；有的人较明显，有的几乎看不出来。

但是，如果高低肩的情况比较明显，进而对健康造成危害，那就需要引起重视，并予以矫正或治疗。

引起高低肩的主要原因

>>双侧肌肉不平衡（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）

上呼吸道炎症或外伤，均可引起固定关节的韧带松弛，导致关节移位，进而继发性引起颈肩部肌肉紧张和肩膀一高一低。

　脊柱侧弯　

脊柱结构和排列紊乱，导致肩膀一高一低。弯腰以后，侧弯凸侧的肩膀会更高。

　先天性高肩胛　

一侧肩胛骨先天性高位，未下降到正常水平。

　姿势性高低肩　

与平时习惯性姿势有关

如：长期坐姿不正，睡觉姿势不对，用单肩背包，躺在床上看书、看电视等

不正确的姿势:会使肌肉和软组织习惯于维持不正常姿势，引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，形成高低肩。

　危害　

高低肩不仅是简单的身体不平衡，最重要的是它引起了脊柱变形。

　脊柱变形　

就好比一条被拧紧的毛巾。脊柱偏歪，会压迫脊柱周边神经，引起手臂麻木、脖子酸痛、头昏、睡觉质量低下、血压、心脏系统等问题。

危害性

1

颈肩疼痛 由于肩膀附近的肌肉过度紧张，或者由于脊柱侧弯导致脊柱变性，进一步使颈椎侧弯，容易产生颈肩部位的慢性疼痛。

2

慢性头痛 当颈肩部位的疼痛更加恶化时，极可能将疼痛蔓延至头部，甚至产生慢性头痛的病症。
如果你正受到莫名头痛的困扰，极可能因为长期高低肩所引起。

3

颈椎退化 当高低肩的问题无法获得解决，长年姿势不正确，使得颈椎所承受负荷过重，最后可能导致颈椎部位退化，甚至形成骨刺。

4

腰痛，腿长短不一 高低肩造成了骨盆位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化，导致长短腿的出现。

如何解决高低肩问题？

1、颈椎炎症所致的体态不均衡

在消除炎症和颈椎关节复位后，症状自然会消失。

2、对于先天性高肩胛症

这种畸形较复杂，需尽早进行手术治疗。

日常生活中要多注意纠正不良姿势。

注意坐姿和学习生活习惯，不要经常低头或歪头看书做作业，适当运动脖子。

矫正高低肩小方法

对于高低肩的矫正，这是一个长期的过程。

因为生活习惯已经陪伴了很久，但如果持之以恒还是可以有改善甚至改变的可能。

首先，要了解自己的体型变化。

“外在直接表现其实就是很多人认为的高低肩，但是更深层次问题也许是脊椎侧弯与旋转，骨盆的侧倾，长短腿，还有可能足部过度的内翻或外翻.'

所以，情况比较严重的患者不妨先去医院检查一下。

已经有高低肩的朋友们，不要灰心，每天可以在家里做一些自我矫正。

1，拉伸