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来源：辟谷直播 01 学员问： 村长好，我以前的名字是君子兰，有点孤傲，自以为是。 最近一直学习如何爱自己，改了新名字，发现爱自己其实真的是一门很深的学问，虽然明白很多道理，但还是被情绪左右。 请问村长，如何才能把知道更快地变成做到呢？ 村长答： 首先你能知道已经很了不起了，大部分人不知道。 你能认识到自己有点孤傲，觉得君子兰这个名字不好，改成现在这个，这已经是了不起的成就，这已经是做到了一部分。 当然做到也不是说，你知道之后马上就能得心应手。 在做的过程当中，每做一丁点，这都是一个有益的尝试，都是一个有趣的事情，都是一个游戏的过程。  应该学着享受这个做的过程，以兴趣为导向，自己做的每一点点成功，都要及时地肯定自己、表扬自己。这是大爱健身法，这是爱自己的表现。 你说得很好，爱自己是一门很深的学问，不是那么容易做到的。 不过，因为我们每做到一点点都会收到回报，所以我们会乐此不疲，我们会越做越高兴。 你现在已经开始了，我相信你这一辈子都要学着爱自己。 我建议你不要太着急，急着更快地让自己做到，这种着急的心态是对自己的不满，就是对自己提出了过高的要求。 我希望你下回提这个问题的时候，把它换一种方式，应该让自己更慢地做到。 慌什么呢？一辈子就这一点事。你花上30年、50年的时间，学会爱自己都不迟。 当你真的有这种心态时，你会发现，不用30年、50年，3年以后，你在别人眼里，就是一个很会自爱的人。 02 学员问： 我以前自尊心特强。 因为小时候的经历，如果别人对自己有批评或者态度不好，就会特别有敌意。 最近反思才知道和别人没关系，是自己不爱自己，拿别人的话伤害自己，也不接受别人很多善意的批评。 现在知道了善意的批评是帮助自己，恶意的就当没听见，我爱自己，它就伤害不了我。 感谢村长，要是以前，你批评过我，我可能就不学辟谷。不过现在不会了，我会认真听取别人的意见和批评。 村长答： 特别在意别人的话，特别在意别人的批评的话，其实是不爱自己的表现。 足够爱自己的人，他不在意别人怎么说。  03 学员问： 学着爱自己，是不是就是无条件地接受自己，不纠结。 即使在愧疚、恐惧的时候也接受当时的那些感受，并且接受自己的不完美。 在接受自己的不完美的同时，学会用感恩的眼睛去看周围的一切，你看我这么理解对吗？  村长答： 对！ 并不是说学会了爱自己，就不会有负面的情绪，偶尔还会有，不过我们有这些负面情绪的时候，就不纠结。  04 学员问： 请您讲解“自爱不贵”的真实意义。  村长答： 我用我的理解，来解释一下。 首先，应该说一个自爱的人、爱自己的人，不需要花多少钱来买。一个人爱自己，不用花太多的钱。 很多人所谓的自爱，就是给自己买名牌的衣服，买名牌的车，住大的房子。  在我眼里，这恰恰是不自爱的表现、缺乏爱的表现。他需要那些更高档的车、更大的房子，需要董事长或者什么样的地位，来证明自己。 其次，就是一个人足够爱自己，他其实是能把自己放低，不把自己摆得高高在上。 对自己没有这样或者那样的要求。足够地放低，这其实是自爱的表现。 一个足够自爱的人，旁边有人说呵斥他的话、侮辱他的话、攻击他的话，他都不太在意，因为他足够地自爱。 他不会因为别人的贬低、别人的攻击、别人的辱骂而伤害到自己。他足够地自爱，就能从容地应对这些所谓的侮辱或者攻击。 他足够爱自己，就不会把自己摆在一个非常高贵的位置。 END. |
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