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现在八段锦确实挺火的，翻开短视频，进入不同的直播间，你会发现之前那些讲国学的，还有医生，各类各样的人群好像都在教八段锦。即便是你没有练过，或者你不太了解八段锦，看下来这么一圈，你也会发现，人和人练的感觉不一样。有的人练的你就觉得，一看挺有气场的，感觉好有精气神儿，他能把你调动起来。但有的人你一看，就感觉他是皮皮塌塌的，或者说是比比划划，或者说有点僵，就感觉不出哪儿不不太对劲儿，好像缺少那种味道。八段锦，你要练出这种状态，练出这种精气神儿，它不在于你的马步有多低，或者说架势有多大，跟这个有点关系，但是关系不是最大的。最主要决定八段锦精气神儿的关键有两点，第一点就是顶头悬，头顶的位置，第二点是眼神的运用。以前练功有句老话，叫丢掉顶头悬，白练30年，你就知道这个头顶位置对人体练功有多重要。不光练功啊，我们人在日常的生活状态中，这头顶的位置一样重要，你看这个人是不是气宇轩昂，是不是有气质，关键还是头顶的位置。八段锦它这头顶的位置，可以从站桩中获得，就是我们说的悬顶竖脊。悬顶，这个头顶之间的百会的位置，就是两耳尖连线在头顶中间的那个中间点，这个位置呢像是悬起了一根丝线。这丝线，柔韧，还有韧度，它不紧也不僵，也不松懈，刚刚好一根丝线撑起来；下颚微微收一点，处于一种不懈不僵的状态。这是丝线的感觉，悬顶的时候，最容易犯的一个毛病，就是下巴颏儿也扬起来了，把下巴颏收一点点。不要收的太多，收的太多，就成了低头，感觉收半公分的样子，这个时候你就感觉头顶悬起来，下颚微收，顺势就把这后脖颈子竖起来了。竖脊的这个感觉，也不是说直挺挺的，把脖颈子就挺在那儿，它是有一点点后脖梗轻贴衣领的感觉，轻轻蹭到衣领，这就是悬顶竖脊。古代练功，这个悬顶竖脊都是要单练的，你看到的每一个练功者的状态，其实后面都有他的功夫在里边。这是第一个，要做到顶头悬。找这个顶头悬的状态，就是多站站桩，站桩的时候注意找到百会上领，下颚微收这种感觉。第二个是眼神的运用，大家注意观察到没有，对于一个新学八段锦的，你观察他的眼睛看哪儿呢，通常是看脚下。因为找不着动作，所以这个眼睛，就飘忽不定的老往下走然后练到一定时间，再往下练的时候，它有一种什么感觉呢？这个眼神是肢体动作的延伸。最明显的左右开弓似射雕，八字掌出去之后，这个眼神它是顺着走的，手臂的转换之间，眼神也在流转之中。眼神会有几个阶段，你就看他的眼神，其实也能看出他练了多久。然后慢慢就练到这种富于神采啊，这个人就感觉神采奕奕的，就是动作比较熟练，练到有精气神儿。越往下练，你会发现他的眼睛会归于那种专注安宁，你看他的眼睛很舒服。看他的眼睛，就能感觉出来，他的心神非常的专注安宁。眼睛是心灵的窗口，这句话一点儿没错，看眼睛就能看出这个人的练功的心态。眼神还有好有一比，就是我们在练功的时候经常会跟音乐，这个眼神的变化和我们跟音乐的状态相似。刚开始的时候，跟着那个带口令词的音乐；练到一段时间，用不带口令词的音乐，或者是自己特别喜欢的音乐，再练到最后就不用跟音乐了。虽然不用跟音乐，但是这时候却是，心中自有五弦琴，倾听天下无声曲，那种喜悦之情从心油然而生。这是在练八段锦的时候，眼神的变化，还有顶头悬的应用，把这两点把握好之后，你练的八段锦就会有精气神。
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