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俗话说：「春困秋乏夏打盹」，夏天，在这炎炎烈日下，睡意显然要比春秋两季的小乏彪悍得多。「夏打盹」同时夹杂着烦躁和无力，排山倒海袭来，一击即中，直接催眠。 夏天为什么容易打盹呢？ 
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用两个字来概括夏天的感觉一个是「热」，另一个就是「潮」。 你可别小看这一热一潮，夏天温度升高，我们的汗毛孔会充分的打开散热，但这时候空气湿度大，特别容易让湿气困着在肌肤表面，影响体内的热量和水分的排出。带来的结果当然就是困倦乏力。 给大家举一个简单的例子，在夏天的时候当我们吃点儿辣的发发汗之后，会觉得头脑清醒，全身的困倦也随之消除，这就是困着在肌肤表面湿气随汗液代谢出去的结果。 并且由于夏季炎热和潮湿的原因容易损伤人的脾，造成脾虚。中医学有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。 夏季流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。 给你几个解盹妙招 
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内关穴 
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外关穴 1内外关互掐 这是一个从内调节的方法，从病因上治疗作用的角度，它能够行气利水，解暑祛湿，内关外关用拇食指相对点按能够条畅身体的内外气机，且简便易行，适合自行操作。
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2微汗法 夏天经常爱打盹还有一个重要的原因就是空调，虽然空调会降低室内的温度，但空气的湿度还是比较大的，寒湿阻遏在肌表，往往会出现寒包火的现象，这个时候建议可以适当的用一些艾灸或烤灯的方法，选择后背脊柱两侧及大椎穴附近给予一些热刺激，后背微微发汗即可，不要过度。 可以有效缓解困倦的症状。 
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3祛湿食饮 薏仁祛痘汤可以很好的清利暑湿。 薏仁祛痘汤： 材料：绿豆、薏仁各50克，白糖适量。 做法：将薏仁、绿豆洗净，放入锅中，加水适量，先用大火煮开后改用小火熬至熟，焖数分钟加入白糖即可。 注意：薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期服用，孕妇和经期的女性应避免食用。 |
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