补气血的10个方法

由于女子天生体质情况的不同
女子最容易产生气血亏虚
心力不足

一旦气血不足
就会说话有气无力

肤色暗黄，嘴唇干裂，头发干枯
神疲乏力，手脚冰凉怕冷
月经量少，还容易发胖等

所以每天坚持做做这些事情
让你每天元气满满

①每天一个鸡蛋（脾胃虚弱可以吃蒸蛋羹）
②每天一杯豆浆
③每天三颗大枣
④每天一把黑芝麻
⑤每天一把葡萄干
⑥每天吃点米饭🍚
⑦每天运动半个小时
⑧每天尽量早睡💤
⑨每顿吃八分饱
⑩少说话少操心