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一、生物钟疗法的基本原理 人体的十二条经脉对应着自然界中的十二个时辰，由于时辰的变化，人体经脉中的气血也对应有盛衰化。
Ø人体十二正经的经气与十指、趾之端有密切关系。指趾之端是阴阳经气汇集，激发之所，身体每有不适，经气就郁于对应指趾的关节之间，气液之环流随之受阻。 Ø人整体能态失序，百官功能异常，诸症由此而发生。 Ø生物钟疗法就是借用全身气液活结畅环，使整体复归于有序，从而达到调理问题的目的。 二、十二经气对应的时辰
1.寅时—手太阴肺经：肺经在我们人体的大致循行路径是起于胸腹，沿上肢内侧前缘，一直到大拇指的桡侧。 生物钟疗法：3点-5点，调拨手大拇指。
食疗养生分享 （1）“肺朝百脉”：寅时睡得熟，面红精气足； （2）有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。 润肺养颜-----银耳雪梨汤 2.卯时—手阳明大肠经：大肠经在我们人体的大致循行路径是从食指开始，沿上肢外侧到面部鼻孔旁。 生物钟疗法：5点-7点，调拨手食指 食疗养生分享 （1）空腹喝水，排出毒素 （2）卯时起床一杯水，促进大便排出体外，可以排出身体50%以上的毒素； 3.辰时—足阳明胃经：胃经在我们人体的大致循行路径是从面部鼻子旁，沿身体正面前侧一直下行到第二足趾末端，相当于是从头到脚贯穿我们身体正面前侧。 生物钟疗法：7点-9点，调拨足二趾 食疗养生分享 （1）吃早餐，吃五谷杂粮，多样化； （2）早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、铁棍山药粉等。忌燥热的食品容易引起胃火盛，出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病； （3）胃部不适者可拍打胃经。
生物钟疗法：9点-11点，调拨足大趾 食疗养生分享 （1）精神状态好，体力好，对学习工作是最有力的时间段； （2）脾主运化，久坐伤脾，应时常拍打脾经。 食疗:小米、大米、燕麦等 5.午时—手少阴心经：心经在我们人体的大致循行路径是从胸腹起，沿上肢内侧外缘，一直下行，到手小指的内侧。 生物钟疗法：11点—13点，调拨手小指 养生食疗分享 （1）气机的转换点，人在午时能睡片段，对于养心大有好处，使下午至晚上精力充沛。 （2）平时可以吃一些莲子、桂圆、大枣来养心。
生物钟疗法：13点—15点，调拨手小指 食疗养生分享 （1）此时多喝水、喝茶有利于小肠排毒降火、保护血管 （2）午餐最好在13:00之前吃完，此时小肠精力最旺盛，可更好地吸收营养物质。 生物钟疗法：15点—17点，调拨足小趾 食疗养生分享 （1）“申时津液足，养阴身体舒”，膀胱储存水液气化津液，适当拉伸有利于身体代谢； （2）小肠经已经把中午饭的营养都送到大脑了，大脑精力很好，要抓紧工作，提高效率。 8.酉时—足少阴肾经：肾经在我们人体的大致循行路径是足心的涌泉穴，沿下肢内侧，上行到胸部。生物钟疗法：17点—19点，调拨足中趾 食疗养生分享 （1）吃晚餐是最好的时间，是一个补养的时间，肾是先天之本，五脏六腑之精而藏之。 （2）再喝一杯水，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎 9.戌时—手厥阴心包经：心包经在我们人体的大致巡行路径是从胸部起，沿上肢内侧中线，一直到中指的顶端。 生物钟疗法：19点—21点，调拨手中指 食疗养生分享 （1）可以做有氧运动，比如散步，但是不要做剧烈的运动； （2）散步回来以后，你需要再喝一杯温水，让你的血管保持通畅。 10.亥时—手少阳三焦经：三焦经在人体的大致巡行路径是从手无名指外侧，沿上肢外侧中线，一直上行到眉的外侧。 生物钟疗法：21点—23点，调拨手无名指 食疗养生分享 （1）吃夜宵最容易发胖，在十二生肖当中这个时间段就是属猪的，应该像猪一样睡觉，而不是吃的跟猪一样。 （2）可以泡脚，舒缓下全身的疲劳，畅通气机，有利于睡眠。 11.子时—足少阳胆经：胆经在人体的大致循行路径是从眼角开始，沿身体的外侧到足四趾的外侧。 生物钟疗法：23点-1点，调拨足四趾 食疗养生分享 （1）“子时睡的足，黑眼圈不露”，这个时候是人体最累的时候，需要好好休息，只有在这个时候好好休息，才能在第二天更加有精神。 12.丑时—足厥阴肝经：足厥阴肝经在人体的大致循行路径是起于足大趾，沿足背上行小腿内侧，至小腹，向上鼻咽部，连接目系，上经前额到达巅顶与督脉交会。 生物钟疗法：1点-3点，调拨足大趾 食疗养生分享 （1）“人卧血归于肝”，解毒器官发挥最大的作用，熬夜就会出现肝火旺盛，判断能力和情绪的控制能力就会下降。 （2）长期熬夜就会出现解毒功能下降，得慢性病的概率就会增加。 四、生物钟适用范围 1、症状明显； 2、脉搏有力； 3、偶发性病症又未经压抑疗法（止痛、麻醉、消炎）。 注：一经压抑，疗效即明显减弱
五、注意事项 1.调理前先把脉，脉搏有力+急症，更适用生物钟疗法。 2.不分男女，“前时左后时右”，当值只调一次，即前半个时辰(半个时辰为1小时）调拨左手或左脚，后半个时辰调拨右手或右脚。 3.指趾关节若拨不响揉一揉也是有效果的； 4.调理时需按当地时区的时间来计算；
1、老年人骨头较脆（慎用）； 2、器质性病变（骨折、出血等）； 3、脉象极虚； 4、脏腑病变（急性冠心病、心肌梗塞等）； 5、孕妇禁用。 七、操作手法 拨法：
以左手小指为例 ①右手轻轻的揉一揉左手小指； ②拽动，左两圈，右两圈； ③上下左右轻轻地拨动。 掰法：
以左手小指为例，活动完筋骨后 ①右手拇指掰住左手的小指，听到响声即止。 ②若手指的第一关节不响，可继续按压第二关节 拽法：
多用于脚趾 ①拽之前要先活动手指或脚趾； ②顺着手指或脚趾的伸展方向拉拽； ③用力拽的一只手一定要紧贴被拽的手指或脚趾的关节处 七、医案格式 患者信息： 姓名： 性别： 年龄： 主 诉：患者目前最难受的症状，脉搏跳动的强弱。 调理方式：使用生物钟疗法调理 操作流程：1.确认当下调理时间； 2.根据时间找对应指趾； 3.效果反馈； 要 求：语言简洁、通顺，无错别字 点个关注
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