        最近在查阅各种古籍的时候，也找了找止观禅修的古籍信息。看到了一些不错的资料，就有了把《修习止观坐禅法要》亦名《童蒙止观》或《小止观》，用思维导图整理一下的想法，于是就有了现在这个。 参考了中华电子佛典协会（CBETA）校对稿，明嘉靖四十三年刊隆庆四年印本，净莲法师注疏，佚名的科判。 先出科表，再整理内容细节。 正念冥想对人类心理与生理的正向作用，在卡巴金博士所代表的学者们的努力下，目前算是已被科学界所接纳，产出了不少证明其效果的论文。在医学上，正念冥想有助于很多疾病的康复，而对于普通人可以增强自我觉察能力、提升注意力、创造力等认知功能、增强个人的情绪调节和管理能力、提升主观幸福感等等。 这件事情的益处已经非常明了了，那么如何把握要领，走上正确的成长道路，获得这些益处，是爱好者们所面临的共同问题。正确且系统的学习方法可以让我们少走弯路，事半功倍。 《修习止观坐禅法要》是1400年前智者大师留下的作品，传说是给他俗家的兄长写的，为了帮助他快速入门并延年益寿。所以风格上简洁明了、通俗易懂，注重核心要领。 目前网络上信息泛滥、鱼龙混杂，对于经典的理解有助于把握要领，避免偏差，可以帮助自己甄别真伪。 思维导图版可以折叠或展开，方便查阅学习。 |
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