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1、花生，它富含蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种维生素和矿物质，对身体有诸多益处。 2、鸡蛋，是优质蛋白质的良好来源，且营养全面，能为身体提供充足的能量和营养支持。 3、牛奶，富含钙和蛋白质，有助于骨骼健康和身体发育。 4、鱼肉，优质的蛋白质且低脂肪，富含不饱和脂肪酸，对大脑和心血管健康有益。 5、蔬菜，提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，维持身体正常的新陈代谢。 6、水果，各种维生素、矿物质和抗氧化物质丰富，为身体补充必要的养分。 7、全谷物，如糙米、燕麦等，富含膳食纤维和多种营养，能提供持久的饱腹感。 8、坚果，除了含有有益的脂肪外，还有许多对身体有益的微量元素。 不管工资高低，将这些食物合理搭配融入日常饮食中，都能为我们的身体健康打下坚实的基础，让我们保持良好的状态去面对生活和工作的各种挑战。 |
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