热辣滚烫--请你一定拥有独立的正反馈系统

从电影院走出来，我一直在刷《热辣滚烫》的各种影评，很多人说，电影讲的是“爱自己”、“不要取悦他人”、“不要在意他人的评价”...这些都没错。

但是问题是：

• 怎么做到爱自己，不被他人影响？
• 还有，为什么贾玲扮演的杜乐莹能从之前的颓废懒散，一夜之间转变成动力满满？
• 她那一晚上悟到了什么？

我始终觉得有一个关键，没有人讲出来。它和拖延、自卑、讨好型人格有关，同样也和强大、行动力、成就感有关。

那就是：你一定要建立一个独立的正反馈系统。

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一个人的动力，根源是来自于正反馈。

比如你做一件事被别人表扬，考试得了高分，项目进度推进了，或者这个月多赚了300块...这都是正反馈。

来自他人的爱，爱情里的小甜蜜，亲友之间的优越感，这些也是正反馈。 

总之，能够带给你“正向情绪体验”的，都是正反馈。

我们做一件事情，或者在一段关系里，之所以能够有持续的动力，就是因为你在过程中有正反馈。如果你一直没有正反馈，你很难坚持下去。

但是问题也出在这，我们很多人的正反馈系统，是不独立的，往往取决于他人的评价，外部的认可，或者金钱的衡量。

但这些你能完全掌控吗？不能。

所以，一旦你依赖从外部获得正反馈，你不太可能建立起一个稳定的内核。

杜乐莹，就是一个典型得有点极端的例子。

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在一个人的生活里，亲情、爱情、朋友、职场、爱好，这五大板块基本上就是我们所有正反馈的来源，一个快乐的人多少都会从某个板块里获得正反馈。

但乐莹这五个板块，没有一个能给她带来正反馈。

亲情上，妹妹乐丹喜欢贬低她，什么事都要压她一头。明明是自己有求于人，还要道德绑架乐莹签过户协议，明明是自己出轨生子，还反过来侮辱乐莹没有魅力，嫁不出去。杨紫扮演的远房表妹呢，还利用她的单纯善良抹黑她，让她承受网暴。

朋友，闺蜜劈腿男友，还转过头来让她当伴娘，成全闺蜜的脸面。

爱情，除了出轨的男友，还有后来昊坤的出现，为了自己热爱的拳击挥汗如雨的昊坤，让一度让乐莹以为爱情来了。但很快，幻想破灭了。昊坤为了3万块钱，放弃自己理想去打黑拳，还反手指责乐莹一点也不现实，甚至否认与她的恋爱关系，怂都要怂得理直气壮，渣还要渣得理所当然。

职场，乐莹10年没有工作，而且后来去烧烤店打工，还遇到一个总骚扰她的老板，逼得她不得不反抗，更谈不上有好的体验。

爱好，在遇到打拳击，乐莹的最大爱好，应该就是吃饭和睡觉了。这恰恰是因为长期没有正反馈，对所有事都丧失兴趣，需求会回归到原始状态。

所以，在杜乐莹的世界里，五个领域，几乎没有正反馈。

她不是没有努力过，就像那句台词“如果有两个苹果，我都给朋友”，乐莹通过委屈自己来取悦他人，她希望通过爱别人换来别人爱自己，这是她获得正反馈的惯用方式。

但是，换来的却是一次次伤害。

她单纯、善良、自卑，又总讨好别人，所以她很容易被别人拿捏和利用，大家用她的输，来换自己的赢。

最后就连自杀，乐莹都失败了。

在狂风骤雨中，她疯狂地哭泣、嘶吼，那一刻她觉醒了。有一个细节，就是跳楼的时候，她穿的是自己一直想穿的那条裙子，她开始真正变成她自己。

乐莹的觉醒，是一种重生。

乐莹到底悟透了什么？让她一夜之间脱胎换骨。

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我觉得是她把注意力从外部拿回到自己，建立了一个独立的正反馈系统。

就像前面说的动力来自于正反馈，而正反馈其实是可以自己定义的。

一场拳击比赛，约定俗成的定义，就是把对方打倒才算赢，

但是对于乐莹来说：坚持打完一场拳击赛，就是赢，就是正反馈；

在别人的眼里，你不去找个好男人嫁了，就是不务正业，

但是对于乐莹来说，每天跑步打拳，不断地进步，就是正事，就是正反馈。

这是属于她自己的定义，不需要别人去评价对错。

在这个定义下，乐莹每打出一拳，那种酣畅淋漓的痛快感，那种每天在进步的感觉，就是正反馈。行动--正反馈--再行动…整个闭环完全自主可控。

这样的正反馈系统是独立的，由着自己的感受来定义，不依赖于他人。

这才是真正的爱自己，自得其乐，无需依赖。

这时候的你，拥有独立的内核，情绪稳定、波澜不惊，你不会因他人的评价而有所起伏，更不需要讨好他人。

内核稳定了，你再去处理外部的亲情、爱情、朋友、职场，你会更加游刃有余。

当然要做到这一点，首先要重新分配注意力：

• 从关注别人的评价，到关注自己的进步；
• 从关注长期的结果，到关注当下的感受；
• 从关注事情的价值，到关注事情本身；

当你这样从外向内转，把正反馈和自己当下的真实感受挂钩。你会发现，原来不将输赢系于他人，不按照社会约定俗成的输赢观去生活，你是如此的自由。

恰恰是在这种心态下，你更容易进入心流的状态，一旦进入心流的状态，你会获得高度的兴奋感及充实感，你反而更容易把事情做好，更容易取得世俗意义上的成功。

我想起当年明月有一次接受采访，说他读大学的时候，每天都会一个人在教室看书，每天都是看到晚上十一二点才走。校园里空荡荡的，他一个人吹着凉爽的晚风，漫步回宿舍。在同学眼里他可能和乐莹一样，是个怪人，甚至不务正业。但是他自己说，那个时候他有一种莫名的喜悦。因为他通过不断的读书，他能够感受到自己在进步，自己的智慧在提升，他能洞察到历史运转的脉络，洞察到这个世界的底层规律，那种感觉是无比兴奋的。

这就是属于他自己的正反馈。也正是有了这段积累，才有了后来的爆火的《明朝那些事》。

很多取得世俗意义上成功的人，恰恰就是专注于事情本身的人，他们能够自得其乐。

人生必先有痴，而后有成。

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我很喜欢电影的结尾，没有盛大的胜利，只是平淡的对话。

• 乐莹从过去的一味迁就，到直接告诉昊坤，说“我不爱吃牛蛙”；
• 从一味取悦别人，到拒绝昊坤的邀约，说“看心情吧”；
• 从过去逃避自卑，不敢社交，到主动发朋友圈；
• 最精彩的是，昊坤安慰她说拳击比赛就这样，输了很正常，她却果敢地告诉昊坤“我已经赢了”。

只不过我的赢，不需要你们定义。

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以上，全文完，下期见！