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我做了9天这个动作，腰椎间盘突出症竟然好了。 前段时间，我因为去山上购槐花，不知是累的还是扭着了，腰椎间盘突出症犯了，动也动不了，活也不能干，一直在家平躺在床上。 我在刷头条的时候，看到一个朋友，说是吊单杠，对腰间盘突出症很管用，我就试着慢慢的做了四天，有一定的效果，但还是干不了活。 有病乱投医，想着在家待着也不是个办法，去医院让医生看看，想起了在济南中医院上班的表哥，拨通了他的电话，把我腰疼的经过和症状和他说了，他没有让我去，给了我一个动作，让我坚持反复的做，还真管用，我做了9天，腰椎间盘突出症竟然好了。 有腰椎病的朋友，不妨试试。 迈开左腿（右腿也行），与肩同宽，双手十字相扣，由胸前向上，反转举过头顶，有胳膊带动整个身体向上拉，脚尖着地，向下用力蹬。贵在坚持，反复做。#战胜腰间盘突出# #颈椎痛腰痛#  |
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