「安静」的糸列，我们首先要了解：为什么要「安静」？
「安静」，让我们对内能够察觉自己的状态，能够发现成长过程中我们所遭受到的一些委曲、压抑，还有很多的痛苦创伤。让我们能够去疗愈自己，使自己的内心更为平静、更为快乐、更有力量。
「安静」的时候我们也可以对外去连结我们周遭亲近的人，我们能够去体会感受他们的存在、他们的内心、他们的需求，这些常常在忙碌的生活中被我们遗忘了，我们安静的时候 我们会有力量去察觉到。
「安静」更重要的是我们向上的连结，跟老天、跟上天的连结，跟我们生命被赋予的良知的力量连结，这个连结使我们的生活有智慧，我们会去看到很多美好的东西 ，在日常生活的细节里面，我们会去感觉生命充满了乐趣、充满了智慧，也充满了价值和意义。
在安静的时候，我们向内、向外，也向上做连结。
生命要有这个连结的力量，
这个开关要能够启开，
很重要的是你对生命的认知，
你的自我的价值感，
你认为你是一个怎么样的一个人，
或者你的生命是怎么一回 事。
我们怎么感觉生命呢？常常是用别人曾经怎么样对待我们，别人的眼中我们是一个怎么样的面貌，我们就会用来认为自己是什么。在成长过程中是不是会因为一个小小的错误，就会被指责说：「你怎么这么没有用」，或者从小就被告知「本来不是要生你的，结果你出来了，我们就发现错 了，你不是我们想要的孩子」，你会不会被告知说「父母当初并没有想要你」。从小当父母的生活有压力，当父母的生活充满了挫折，他们会不会把他们的压力跟挫折感发泄到你的身上，然后说你是一个负担、你是一个麻烦，你给他们的生活 增加了困扰；如果我们从小被这样认为、被这样指责、被这样批评，你会怎么样感觉你的生命。
今天的课题要谈还原生命本来的面貌，也就是生命的本质是独特、珍贵而美好。首先要知道你已经长大了，或者你很想要长大，因为你的年龄已经大了，都已经结婚有家庭有小孩了，怎么还可以停留在时不时的就变成一个小孩子，经常很多的感觉还是 像小孩，还是那么依赖别人的眼光，还是那么依赖别人的评价；那你人长大了，但是没有长好。
怎么样长大而且长好？
就是学会开始去当自己的父母。
去认真的学习怎么对待自己。首先要相信「你怎么看你自己，别人就怎么看你，你怎么对待你自己，别人也会怎么样对待你」；如果你经常的羞辱你自己，经常的看不起自己，那怎么去渴望别人对你的尊重、对你的关爱。
还原生命本来的面貌，就是我们要学习怎么去善待、去珍惜、去耐心的温暖的对待自己，特别是想到小时候成长的一些画面的经验，你能够静下心来陪陪当时不受重视、不受 珍惜、不被陪伴的小小的自己。在你犯错，在你想要成功却遭遇失败的时候，你能不能轻轻的坐在自己的身边，静静的陪伴着自己，然后小声的跟自己讲：「没关系，慢慢来。即使 是错误，即使是失败，我们也学到了不少有用的功课。失败犯错不会让你变成一个很糟糕的人，而它们会增加你生命的经验，会让你越来越好。我知道失败 的感觉不好受，但我相信，你会变得越来越好」，可不可以这样的来安慰、陪伴自己。
当一个人能够把自己看为是一个独特、珍贵而美好的生命，生活就会渐渐的脱离那种小时候经常被批评、被指责、被忽视、充满了委曲、充满了挫折，甚至有时候很怀疑自己 为什么来到这个世界，自己值得继续活下去吗；这样的一些灰色、消极的感觉，它就会渐渐的离开你。然后你会感觉到生活不只是充满了阳光，充满了力量，甚至生活充满了方向的感觉，你知道为什么活着，知道前面的路要往哪里去。
