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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，医生说我脾虚、胃寒、湿气重、血瘀、气血不足，还有营养不良，我估计还有肾虚，但是医生没说，可能是我老妈在旁边，医生不方便说吧。 我是在离家比较远的地方工作的，去了医院做胃镜，就给我检查个胃糜烂，开了一堆西药，吃完了也没减轻一点。有没有帮助脾胃变好的方法？ 现在的生活节奏特别的快，每个人，每天，忙忙碌碌的。 脾胃病症，已经成了好多人健康上的隐患了。 「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」，脾胃主要负责运化「水谷精微」。 「水谷」可以理解为为食物或者五谷杂粮，泛指各种吃的。 「精微」可以理解为食物中「微小的精华物质」。 脾胃把食物中的精华提取出来，转化为人体所需的营养。 脾胃弱，会导致营养不够，不仅脾胃受影响，其他的五脏六腑因为营养缺乏，也会跟着受累。 五脏六腑都弱了，我们的免疫力就低了，各种各样的病症都会找上门来。 所以，保护脾胃就是保护咱的生命源泉，有哪些食物是脾胃的“死对头”呢？ （戳上图，可进店） 1.生冷食物 生冷食物，肯定是排在最前面的。 脾胃消化食物的动力是什么？是「脾阳」，就是脾胃的阳气。 而生冷的食物会损害脾胃的阳气，影响脾胃的运化功能。 对于脾胃虚寒的人来说，一定得避免吃太多的生冷瓜果、冷饮。 脾的特性是：「喜燥恶湿」，意味着：脾喜欢干爽，讨厌湿润，只有在温暖环境里才能好好工作。 一旦被寒气或者湿气伤了脾阳，就会影响肠胃消化，出现肚子胀、痛、消化不好、没胃口等症状。 而且脾阳被困住，整个人都会无精打采的。 温暖脾阳，可以艾灸：命关穴。 只要是关于脾阳的问题，都能用到命关穴，命关穴也是补后天之本（脾阳）最重要的穴位。 平时把单联镂空艾灸罐装上手工艾柱后，艾灸肋骨附近的命关穴30分钟即可。 命关穴是以前的叫法，现在我们把它叫做：食窦穴。 「食窦穴」：从乳头正中旁开向外侧量2寸， 然后再向下1个肋间隙，按压有酸痛感处，即为本穴
2.油腻食物 油腻的食物也是脾胃的“大敌”。 油腻的食物不好消化，会增加脾胃的负担。 长期吃，就容易让脾胃每天超负荷工作，导致脾胃过劳受损，也会导致脾胃有湿热。 出现嘴里发苦、发黏、大便粘马桶之类的症状。 可以艾灸：足三里穴。 足三里在膝盖外侧的下方，不熟悉穴位的朋友，可以把蓝色艾草精油涂抹在膝盖外侧。 用纯铜刮痧板，或者用手指一厘米一厘米往下按揉，看看有没有疼痛点，或者皮肤下方有疙疙瘩瘩。 有的话，说明局部是有淤堵的，重点在淤堵点刮痧后艾灸，可以疏通胃经。 大家都知道，胃就像个大仓库，储存着人体所需的养分，只有消化吸收好，别的器官才能吃得饱，人才会健康有活力。 常常按揉或者艾灸足三里穴，既能养胃健脾，加速食物消化吸收，提高免疫力，还能消除疲劳，恢复体力，让人精神饱满，年轻有活力。 每月艾灸10次，每次30分钟，可以帮助我们长寿。 「足三里」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
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