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中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚,其中的有效中药成分在热水的热力帮助下,渗透进皮肤,被足部毛细血管吸收,进入人体血液循环系统,从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。
中药泡脚的应用在我国有悠久的历史,泡脚可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,去除污垢,使身心舒畅、精神爽快。早在3000年以前,我国人民就懂得用中药泡脚的作用。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤,使用中药水进行泡脚,借以醒脑提神、消除疲劳;民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚,以达到防疫、保健作用。
树枯根先竭,人老脚先衰。
诸病从寒起,寒从足下生。
春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,除湿去暑。
秋天泡脚,肺腑润育;冬天泡脚,藏精温肾。
热水泡脚,如吃补药:中药泡脚,胜吃补药。
天天吃只羊,不如中药泡脚再上床。
中药泡脚的原理
泡脚是通过温度和药物,利用皮肤的御邪、分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能,作用于局部 皮肤、肌肉、关节,改善三者的代谢、强化其功能,并且通过皮肤对药物的吸收,针对局部及全身的疾病进行治疗。能调和周身气血,调整脏腑功能,治疗多种疾病。
足被称为人的“第二心脏”,它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘“器官”。而足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀胱)之终,足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿 皮肤角质层薄,血管、神经、肌肉丰富,利用药物吸收,所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。
泡脚盆的选择
加高泡脚桶
中药泡脚对泡脚盆的要求是有讲究的,既然是泡脚,就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚足疗。
泡脚盆选择要求
1、质地应无害、安全、保温性能好。
2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米[没过踝关节]。
3、结构可买一些具有物理治疗功能的浴脚器。
选择一个正确的泡脚盆往往可以达到事半功倍的效果的,结合这些特点,建议选择一些功能型的。
![图片](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/05/1522/283675422_2_2024051510562769.jpeg)
中药水泡脚方法
也就是用煲好的中药水来泡脚,泡脚方式于普通泡脚差不多,不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的,所以最好咨询中医后,让中医帮助调配好药方,这样可以针对性治疗一些疾病。
泡脚流程
1.泡脚前
需要选择泡脚桶,中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶,这样吸收药物的效果更好;中药泡脚水温度控制在40度左右,深度要没过脚踝。
2.泡脚时
在泡脚的过程中,最好用手按摩脚部,按摩方法如下:
推法:脚底板上半部“人字形”下约1厘米处,为肾反射区。双手大拇指并拢,用力摁住该位置,往上推36次,至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者,有一定的益处。
压揉法:脚底后跟内圆上方中间的位置,为失眠反射区。双手大拇指按住该位置,用力压36次,压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟,至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。
刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次,至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。
3.泡脚后
一般泡脚30到40分钟即可,泡脚后,如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚,完成后要注意脚部保温。
![图片](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/05/1522/283675422_3_20240515105627226.jpeg)
常用泡脚药方
1、主治:脚气
用药:苦参15克,花椒10克,绿茶10克。
用法:将药倒在2500毫升的热开水里,再倒入50毫升陈醋,浸泡两小时,用此药汁泡脚30分钟,最后用干净的毛巾擦干双脚。连续泡一周,正常情况下,脚气会大大减轻。
2、主治:前列腺炎
用药:琥珀、黄柏、胡椒、半夏各15克,麝香1克。
用法:先将前4味药入锅,用适量清水煮开后再熬10分钟,取出药渣,将药液倒入盆中,放入麝香,趁着药气熏蒸肚脐部,待水温适宜时浸泡双脚(若水温变凉可再添加热水),每晚睡觉前熏泡1次,每次30分钟,20天即可见效。
3、主治:皮肤皲裂
用药:橘子皮。
用法:先把橘子皮用一小杯开水冲泡一个小时,再倒在盆里兑上热水,泡手泡脚,再用橘子皮在脚后跟等最干燥部位反复擦。可以增强血液循环,进而缓解皮肤干燥,两三天后手脚的干裂就能大大缓解。
4、主治:寒痰哮喘
用药:桂枝30克、生姜30克、苏子20克、麻黄20克、细辛15克。
用法:放入锅中熬煎20分钟,把药汁滤入盆中,加上适量的开水,用干毛巾盖在双足背上熏蒸,待水温降低后再洗泡。每天1次,每次30分钟,10天1个疗程。
5、主治:风湿性关节炎
用药:鸡血藤50克、威灵仙50克、甘草50克。
用法:加入2000毫升水,放到火上煎半个小时,然后把药汁倒入木盆里。先把脚搁在水盆边上熏一会儿。待水温合适时开始泡脚。水凉了就往里面续开水,每天晚上泡一次,每次泡上30分钟。
6、主治:缓解身体疲劳
用药:米酒2600毫升、2盐260克、老姜汁(带皮绞成的汁)260毫升。混合到一起放入洗脚盆,用温水搅拌。
用法:将双脚浸入到混和水中,持续泡10分钟后,每隔5分钟抬脚一次,加入一些温水后,再把脚放进混合液中继续泡,一共泡30分钟左右。
7、主治:反复感冒
用药:艾叶、生姜、葱白、紫苏。
用法:反复感冒的人群,泡脚时可以尝试加点艾叶、生姜、葱白、紫苏等解表驱寒的药物,效果很不错。
8、主治:眼睛疲劳
用药:桂枝、当归、红花、党参、杜仲、益母草、熟附子、丹皮各30克。
用法:将这8味药水煎后,取500毫升水煎液,加适量清水泡脚。建议隔天或每天泡脚1次,1个月为一个疗程。足浴后,双手抱住腿来按摩脚掌20分钟,脚部要有灼热感。
9、主治:失眠
用药:合欢皮、艾叶、牡蛎和少量丹参。
用法:将合欢皮、艾叶和丹参直接放入泡脚水中,牡蛎由于质地较为坚硬,最好沸水煮上几分钟后,再将煮好的水倒入泡脚。合欢皮能宁心安神,艾叶可散寒除湿,牡蛎能潜阳、化痰,丹参有清心除烦、养血安神的作用。
10、主治:神经衰弱
用药:夜交藤500g 。
用法:将药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
11、主治:脚癣、产后足跟痛
用药:食醋100毫升 。
用法:用食醋偏方泡脚,有很好的改善作用。取1000毫升食醋加热至沸腾,等温度合适时浸泡,每次20~30分钟,每日1~2次,连用15天即可见效。
12、主治:足支动脉痉挛病
用药:透骨草、元胡、归尾、姜黄、川椒、海桐皮、威灵仙、川牛滕、乳香、没药、羌活、白芷、苏木、五加皮、红花、土茯苓各10克。
用法:上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20-30分钟,每日1次,10-15日为1疗程。
13、主治:痛经
用药:艾叶30克,生姜100克,白酒100毫升。
用法:将艾叶冼净,生姜切成厚片,放入锅中,加适量水煎煮30分钟后,去渣取汁,倒入盆中,加白酒,先熏蒸后泡足。每天泡15~20分钟,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。
14、主治:足胫肿痛
用药:苏叶梗、防风、槟榔、羌活、当归、木瓜、乳香各3克 。
用法:将上药煎汤取汁,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日2次。![图片](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/05/1522/283675422_4_20240515105627662.jpeg)
15、主治:水肿--足起水肿
用药:楠木、桐木各适量 。
用法:用上药煎汤后加入温水,用蒸汽足浴盆浸双足,每次20分钟,每日1次。
16、主治:血栓闭塞性脉管炎
用药:桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克 。
用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,10天一疗程,每日2次。
17、主治:中风后手足拘挛
用药:伸筋草,透骨草,红花各6克 。
用法:5kg清水加入上药,煮沸10分钟后加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足,每日3次,1个月为1疗程。
18、主治:痔疮、消肠热化湿消肿止痛
用药:槐条60克、艾叶30克、白矾30克、马齿苋30克、银花30克、甘草30克 。
用法:上药水煮后去渣,用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
19、主治:感冒或感冒引起的头痛
用药:生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量 。
用法:上药煎水去渣后,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
20、主治:糖尿病性趾端坏死
用药:川桂枝、生附片各50克,紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香24克 。
用法:上药用5000克水煮,用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每剂药可反复用3次。
21、主治:眩晕、各种原因引起的头痛
用药:磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,独活20克。
用法:将上药水煎取汁1500ml,加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚,每日一次。
22、主治:高血压
用药:桑枝、桑叶、茺蔚子各15克 。
用法:用上药加水1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取法备用,每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日一次。
23、主治:脚湿气、足癣脱屑、干裂者
用药:白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上药任选一种,放入250ml醋内泡24小时后,睡前加入温水,用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟,连用7天。
24、主治:风湿麻木
用药:和山姜茎叶适量,或野花椒枝叶适量,或番木瓜枝叶适量。
用法:煎汤后去渣,混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。
25、主治:益寿延年
用药:桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克 。
用法:将上药加1000毫升水煎取400-600毫升,去渣后取汁备用,每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟,每日1次。
26、主治:骨质增生
用药:全虫15克,蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。
用法:上药加水1500ml,浸泡1小时,用武水煎开20分钟,去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30-40分钟,每日睡前1次,10次为一疗程。
27、主治:减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病
用药:冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克 。
用法:水煮去渣后,入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30-45分钟,至出汗。日1次,20-30天为1个疗程。
28、主治:活血化瘀、环节腰酸疼痛
用药:红花1克,少许盐。
用法:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚
29、主治:养血益颜,延缓黑色素沉淀和皮肤老化
用药:当归40g,桂圆肉25g。
用法:将上药加清水适量,煎煮40分钟,去渣取汁,与2500ml开水一起倒入盆中,先熏蒸擦洗面部,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟。
30、主治:慢性支气管炎
用药:鱼腥草150g,蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。
用法:方法:水煎,先趁热用药蒸气 薰鼻,待水温适当时,进行足浴。每日1-2次。
![图片](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2024/05/1522/283675422_5_20240515105627866.jpeg)
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注意事项
尽管中药浴足简便易行,无副作用,但也并非对任何人都适合。
1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。
2.各种严重出血病或局部受伤在二十四小时以内的患者不宜进行足浴。
3.恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行足浴。
4.急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行足浴。
5.正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行足浴。
6.身体过度疲劳,精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。
7.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。
8.足部患开放性软组织损伤、严重感染以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。
9.属特意体质的人士足浴可能出现过敏反应,应立即停止足浴。
10.在浴足过程中,由于足部血管受热扩张,可能会出现头晕等现象,若出现这类现象时,应暂停足浴,平卧休息,待症状消失后在进行足浴。