【原】髂腰肌解剖测试拉伸和训练（收藏）

髂腰肌是人体髋关节重要的屈髋肌，由髂肌和腰大肌构成，共同止于股骨的小转子，其中腰大肌也被称为腰椎的垂直稳定肌。长期久坐会造成腰大肌的适应性缩短，从而引发腰痛。而髂腰肌的无力也会引起引起股直肌的代偿造成膝痛。我们从不同的角度看这块肌肉以及她的功能及代偿，总会得到不同的结果，永远也不能面面俱到的讲清楚。所以关于髂腰肌解剖测试拉伸和训练，只是作为一个参考。为大家在学习解剖、诊断、康复方面提供一个视角，仅此而已!

1、髂腰肌功能解剖	2、髂腰肌托马斯测试	3、髂腰肌改良托马斯测试	4、髂腰肌拉伸

5、髂腰肌强化（1）	6、髂腰肌强化（2）	7、髂腰肌强化（3）	8、髂腰肌强化（4）