PC肌中脉呼吸法在房.事实战中的运用

上一个帖子《延时方法--PC肌中脉呼吸法》中提到了    平时PC肌中脉呼吸法的训练方法，

这次的帖子主讲该法如何运用在实战中，达到延时的目的，甚至更近的一步--减少在房.事实战中的能量损耗，最大化的保留自身的精气神。

这里再贴一遍，如果想看详细讲解，请点头像翻开我以前的帖子。

PC肌中脉呼吸法

以下三步同时进行

1.收紧pc肌

2.吸气（约吸5秒）

3.注意力 从会阴穴沿着中脉缓缓的上升到百会穴，约5秒完成

换下一个步骤

同样 以下三步同时进行

1.吐气（同样也是5秒左右）

2.缓缓的放松PC肌（是慢慢的放松，而不是一下子放松，不断的体会慢慢放松的感觉，这对以后的延时很关键）

3.注意力从百会穴沿着中脉缓缓下降到会阴穴，同样也是5秒左右

以上是一个回合

每次练习最好是5-10分钟，甚至可以更久，每天最好练习两三次

不是上来就能把该法直接运用在房事实战中的，需要不停的练习，才能在不可描述的实战中，达到炉火纯青的运用。最少要训练两个星期。

如果每天二三十分钟的该法训练，可能对于有些人来说PC肌吃不消，

所以在你训练了三五天之后，可以把第一步收紧与放松PC肌改成用意念去收紧与放松PC肌。

方法如下

PC肌中脉呼吸法-意念版

以下三步同时进行

1.用意念，用想象收紧pc肌（实际肌肉不动）

2.吸气（约吸5秒）

3.注意力 从会阴穴沿着中脉缓缓的上升到百会穴，约5秒完成

换下一个步骤

同样 以下三步同时进行

1.吐气（同样也是5秒左右）

2.用意念，用想象缓缓的放松PC肌（是慢慢的放松，而不是一下子放松，不断的体会慢慢放松的感觉，这对以后的延时很关键）

3.注意力从百会穴沿着中脉缓缓下降到会阴穴，同样也是5秒左右

注意，必须是训练了三五天的肌肉版之后，才能训练意念版，否则直接跳到意念版，有些人会找错感觉。

如果你用意念控制，体会到放松与收紧的感觉，就是做对了，听起来很玄乎，

但是人体不就是这么操作的吗，你一个意念就能把手抬起放下，尿尿也是用意念的，等等

只要你以前练习收紧放松PC肌的次数足够多，你就能用意念控制，就能体会到放松与收紧的感觉，如果很难感觉到，说明对PC肌的掌控训练次数还远远不够

肌肉版与意念版可以交替训练，效果会更好，也会减少pc肌的负荷。

啰嗦了那么多，终于可以开始，该法在房.事中的运用，以达到延时的目的了。

当你已经交替练习了肌肉版与意念版，并持续练习了两三个星期之后，就可以开启美妙的房.事之旅。

在房.事中，前.戏时，不停的运用PC肌中脉呼吸法（肌肉版和意念版可以交替着来，一般是1次肌肉版，5-6次意念版，甚至是10次）

以此让自己的心神不受美.色的诱.惑，以此让自己不那么性.兴奋。控制、降低性.兴奋，就是该法的效果之一。

在进进出出时，也要时刻的运用中脉呼吸法，肌肉版和意念版交替着来，一开始的进出幅度、速度一定要轻。

记住，无论是前戏还是进进.出出时，原本该干啥，还是得干啥，如果你因为运用中脉呼吸法而对当前的动作有所影响，说明掌握、练习的还远远不够，真正的熟练是在于不影响你当前的动作，不影响你当前的思维。

该法运用得当，延时十几二十分钟是很轻松的，为什么说只能延时这成绩呢？因为不持久，是由很多因素组成的，具体想了解由那些因素组成，可以翻开我以前的帖子《床.上持久的秘密》等等。

抱歉，有些啰嗦了，主要是怕极个别的同学不能够理解。

有疑问或者想更进一步的了解延时课程，可以关注我或者私信我。

                                                                                                                                施华老师原创