天色灰蒙蒙的，太阳躲在厚厚的云层中，冬日的晚风吹过，寒冷刺骨。
下午五点半，我怀着忐忑紧张的心情一步步迈进了更衣室的大门。
一进门，一股压抑的风扑面而来，队友们都神色凝重的换着自己最好的装备，预示着今天的不平凡。
他们一看见我便说：“超啊，今天10个400米的强度课就交给你带了昂！”我心里也暗暗祈祷速度不要太快。
换好衣服去训练场的路上是最难熬的，往日都嬉笑打闹的队友如今却都一言不发，我的手心也已捏了把汗，心跳都听的清清楚楚，连走路都不协调了，我甚至差点自己拌了自己，这也是暴风雨前最后的宁静了。
一进操场，我们便立刻找起了教练，他正站在一道等着我们，催促我们热身，只听队友们小声嘟囔：“这一次是逃不过去了，”大家“唉”了一声，开始热身了，脚步沉重。
一阵风吹过，把乌云吹散了，阳光穿透过来，照在每个人的脸上。
跑着跑着，我突然发现教练居然换了双球鞋，还一步步小跑着去球场了，我瞬间乐开了花，“嗖”的蹦了起来，立刻冲到前面告诉队友们。嘴角笑得快咧破了，眼也瞪得老大，连脚步都感觉轻松了许多。
跑完圈压腿时，队友们嘴都合不上了，你一言我一语地说着自己的心里变化多激烈，一个人还朝我喊道：“看我今天非踢爆你不行！”
不一会儿，教练便喊我们过去，大家蹦蹦跳跳地跑了过去，满心期待着。
“咱们今天先跑10个400米啊，跑完了再踢球。”
一句话，把我直接从天堂拽到了地狱，心脏差点骤停了，一瞬间，整个世界的声音仿佛都消失了。只有我们呆呆地伫立在跑道上，不知所措。
终究还是没躲过这该死的强度，就这样吧！
