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最近，我从身边朋友的经历中，发现了一个情况： 我们可能都遭遇过一种古老而隐秘的PUA手段，但很多人到现在都没有发现，那就是“服从性测试”： 对方通过让你做一件件你不喜欢的事，来测试你对TA的顺从程度和情绪反应。 服从性测试，常常渗透在我们生活的各个场景中。 比如家庭中，孩子们通常被教育要尊重长辈，服从父母的意愿。这包括对父母的意见和决定表示服从，以及遵循家庭传统和规矩等。 职场中，领导经常会给下属们安排一些不合理或难以完成的任务，然后透过观察不同下属的态度反应和应对措施，来确定谁是更服从自己以及更好控制的人。 社会中，人们也常常受到权威人物和社会规范的强烈压力，导致TA们会产生符合社会预期的行为方式，以获得认可和接纳。 感情中，有人会喜欢争取关系的主导权，会刻意让对方为自己做一件事，或养成一个对自己有利的长期习惯，如果对方不答应就采取闹情绪、冷暴力等手段达成目标。 简单举个例子： 今天，壹心理就来和你好好聊聊“服从性测试”。 希望这篇文章，能帮助大家提升认知，识别身边一些潜在的、带有负面操纵的“服从性测试”手段。希望我们都能在自我成长的道路上，打破内心恐惧，不再讨好、敢于拒绝，保护好自己。
 服从性测试的概念，源于社会心理学家斯坦利·米尔格拉姆在1963年做的“顺从实验”。实验要求参与者对他人进行电击，目的是考察在直接强迫的前提下，人们面对违背良心的不合理要求时，是否会做出服从行为。 结果表示：人们对权威的服从程度，是远远超过想象的。在直接强迫的前提下，人们会做出违背良心的服从行为。 一般来说，生活中的服从性测试，主要有3个目的： 1、筛选出更符合“条件”的听话者 在心理学上，有一个很著名的“费斯汀格法则”——生活中的10％是由发生在你身上的事情组成的，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。 也就是说，当事情发生之后，我们的反应大概率是可以决定事情走向的。 服从性测试正是如此，测试者根据被测试者的反应，就能筛选出更具有服从性的目标。 比如，之前在一次聚会上，我和朋友遇到了一个爱开黄腔的男生。 当时有位朋友专门从国外带了一瓶好酒回来，于是在场的人都喝了一点。酒过三巡后，大家正在聊天，此时，“黄腔男”便笑着对我们女生说了一句： “我原以为今天肯定会有女孩不喝酒，没想到都喝了，看来你们平时都玩得挺浪的吧？” 听到这句话，我们都感到很不舒服，纷纷指责那个“黄腔男”，有一位女性朋友还差点上去打他，但被拦了下来。 只有一个平时比较内敛的女孩甜甜，默默低下头，涨红了脸，什么也没说。 她的沉默仿佛让那位“黄腔男”受到了莫大的鼓舞，面对我们的指责，他道貌岸然地表示： “不就开个玩笑嘛？真小气，你们看人家甜甜都没说什么。” 聚会结束后，“黄腔男”强行加了甜甜的微信，并在之后的日子中不断骚扰她，对她各种告白，说想追求她。 而那位差点上去打他的女性朋友，“黄腔男”却对她很是客气，丝毫不敢逾矩。 后来，我才反应到原来“黄腔男”当时在聚会上开的玩笑，其实就是隐形的“服从性测试”，目的是为了寻找听话的“猎物”。 俗话说，“看人下菜碟，柿子都挑软的捏”。面对他人赤裸裸的恶意时，如果我们表现得过于“大度”，反而容易使对方得寸进尺，让自己陷入不必要的困境。 毕竟大多数服从性测试，几乎都是零成本的。试探他人底线时，顶多被骂几句，事后就能翻篇，但获益却可能是巨大的。 2、立威与驯化，突出自己的高位权力 在某些场景下，高位者（如职场中的领导，或者关系中处于高位的伴侣、父母）可能会为了突出自己的高位权利，显示自己的统治地位和权威性，所以对低位者进行服从性测试。 这是因为，高位者往往被社会视为有影响力和权威性的人物，TA们通过在测试中强调自己的地位，可以进一步展示自己的权威和能力，从而达到自己的“驯化”效果。 此外，高位者可能也会通过制造一些氛围，使得被测试者感到更加紧张。被测试者会在高位者的权威影响下不自觉地向其靠拢，从而让高位者更快达到目的。 3、操纵人心，一步步攻破底线 服从性测试，也常常出现在应酬之中。 在某些文化中，“劝酒”被视为重要的社交礼仪。被劝酒的人通常会面临一种群体压力，需服从大家的要求喝酒。如果被劝酒的人一直拒绝，TA们可能会被视为不合群。这种情况下，劝酒就是一种社交上的服从性测试。 当被劝酒者终于忍受不住，喝下第一杯酒。那么劝酒者的目的就已经达到了，只要喝了第一杯，就一定有第二杯、第三杯...... 因为当被劝酒者喝下第一杯酒时，就表明TA已经接受了劝酒者的观点，TA的心理底线已经被突破了。 所以说，服从性测试，更趋向于一种人与人之间的心理博弈。
 前阵子，关于某食品专营连锁品牌的新闻，冲上了热搜。该品牌要求员工们入职之前，必须经过一周的军训。 军训的内容包括但不限于：被子需要叠成豆腐块，桌面要保持整洁，洗漱杯要摆放整齐，地面不能有头发丝...... 可这种类型的军训，其实跟工作内容没有任何关系，是完完全全的形式主义。之所以军训，只是为了更好地驯化员工，增强员工的服从性。 如果你表现得不够顺从，那大抵也不是TA们想要的“好员工”。而当你一旦无条件服从了这个不合理的规则，以后就可能还会有更多不合理的规定等着你。 除了职场，亲密关系也是服从性测试的重灾区。 比如在男生追求女生的过程中，可能会进行一次又一次的服从性测试，顺序和步骤可能是这样的： 1、让女生帮忙做一些小事，比如买水、系鞋带——提出更过分的要求，比如让女生买菜做饭、上交工资。 2、在恋爱关系还未确定的情况下，要求和女生进行亲密的肢体接触，比如摸手、亲吻额头——要求发生关系。 3、在言语上打击和否定女生——女生失去自信，事事顺从。 在男女关系中，服从性测试常常体现在对伴侣的迁就和牺牲中。在这场心理博弈里，付出感情更多的人，总是更容易妥协。 当你的底线一步步降低时，对方也正在一步步拿捏你。 恋爱中逃不过的服从性测试，结婚后，可能还会在新的家庭中继续出现。 比如很多人结婚后，都会遇到婆家“立规矩”的场面，面对刚进门的儿媳，婆婆可能会设立重重考验来测试儿媳。 这主要源于一部分人的家长权威和家庭秩序观念。家中的长辈通常掌握着家庭的决策权和控制权。 这种“服从”和“听话”的社会规训一代代传承，使很多女性觉得自己必须严格遵循传统性别角色、社会规范和难以达到的完美女性的标准，同时感到身心疲惫，甚至自我怀疑。 所以，只有我们了解了服从性测试背后所蕴含的深刻含义，才能不被它束缚，活成自己想要的样子。
 我们之所以会掉进“服从性测试”的陷阱里，可能也是因为我们总要求自己要做一个乖巧的孩子、体贴的伴侣、听话的员工...... 但无论如何，遇到想伤害你的人时，一定要勇敢保护好自己。 那么，我们应当如何识别和应对生活中的那些“服从性测试”呢？ 1、提高自我价值感 很多人之所以无法拒绝外界那些不合理的要求，主要原因是内心的自我价值感过低。 一个自我价值感低的人，可能会发展成“讨好型人格”，容易被他人的批评和影响所左右。由于缺乏自信心，自我保护的意识也往往不够强烈，因此经常会成为他人操纵和控制的目标。 我们可以通过以下3个小方法，慢慢提高自我价值感。 （1）接纳自己的不完美。 无论什么时候，都要学会接纳当下不完美的自己。 实际上，每个人都有不完美的一面，都有无论如何都“做不到”的时候。 抛下成为一个完美的伴侣/父母/孩子/朋友/员工的执念吧！ 当你能够接受自己的不完美，坦然对自己说“我做不到”时，内心反而会感到前所未有的轻松，并拥有更多的能量去拒绝那些你不喜欢的人和事 （2）重视自己的内在体验。 过去的一些经历，或许会让你觉得自己不值得被爱和被重视。 这种“自我背叛”，会降低我们的自我价值感。 为了满足他人的期待，你可能一直在压抑真实的自我感受。 当我们压抑自己的想法和感受时，我们的内在世界就会枯萎。 这种情感上的自我忽视，会让你失去爱自己的能力，自然也让他人无法尊重和重视你。 如今，你可以试着通过正念和冥想去感受自己的内在体验： ①留意内在的身体感觉； （3）发现自己的独特优势。 不管我们经历了什么，只要我们走到了现在，就一定有一些优势和能力。 比如我们的意志力特别坚强，才挺到了现在； 我们的情绪控制能力特别好，才没有轻易和他人起冲突...... 这时，如果我们能够静下来好好和自己的内在对话，把我们隐藏的优点找出来，然后去放大它，不断地肯定自己，我们就能变得更加自信和从容。 2、明确底线，在心里放一杆称 其实，大部分的服从性测试给我们的感受是：虽然有点不舒服，但好像做了也没什么。 比如只是帮忙跑个腿、喝一杯酒、被开一个不合时宜的玩笑，稍微忍一忍就过去了。 但容易被忽略的是：可有可无的小事只是试探，一旦习惯了服从，我们就再也无法做回自己。 所以，我们应当提前做好准备，明确自己的底线。比如，在出发酒局之前，我们可以先问问自己：我是以何种身份来参加酒局的，我喝酒的底线在哪里？ 然后，在应酬的过程中，不断提醒自己坚守底线。 而当我们面对他人的请求时，如果没办法辨别其是否为服从性测试，那便在心里放上一杆称：只有互相付出和互相帮助，才是真正良性的关系，若只有单方面的付出，那大概率是不平等的，可以直接拒绝或远离。 3、不必顺从，别太“听话” 很多时候，做一个听话的人，并不能让我们得到应有的礼貌和尊重。 所以，在面对他人的恶意时，我们要相信自己的直觉，以自己的感受为主。 然后，勇敢地将自己的感受表达出来。 被人开玩笑感到不舒服，那就直说“我生气了”；听到不合理的要求，也可以说“我帮不了你”。 有时候，当你“粗暴”地对待世界，世界反而会对你温柔有加。
所以从今天起，做一个不那么“可爱”的人吧！ 不必太过顺从，也不必事事听话。 你有棱有角的样子，真的很酷很特别。 世界和我爱着你。 图源：unsplash |
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