  那天刷抖音，无意中刷到了商家推广豆包的广告，点开看了一下，就自动下载好了，打开一看，就有一个女孩朝我挥手问候：你好欢迎使用AI对话，我可以帮你写文案，也可以陪你聊天，有什么问题尽管提问。 这多好啊！我试着语音问了一句，你可以帮我写一篇励志文案吗？ 当然可以呀！ 你可以输入更具体些，我会写得更详细。 不到一分钟一篇一百多字的文案读出来了，并同时出现字幕。 我说你可以帮我生成视频吗？对不起，我无法帮你生成视频，你可以到剪映去剪辑一下就可以了。 我想用你的声音可以吗？ 你可以下载录音软件，将我的声音导出去，添加进去。 下面是今天和豆包的对话  应对工作压力和情绪困扰 2024 年 5 月 16 日 ·内容由 AI 生成，不能完全保障真实 可以陪我聊天吗？  豆包当然可以呀，我很乐意陪你聊天呢，你想聊些什么呢？ 工作做不好，压力很大，怎样可以解压呢？ 豆包当工作做不好感到压力大时，可以试试以下这些解压方法哦：
还有别人说一些轻慢的话，影响你的情绪怎么办呢？ 豆包如果遇到别人说轻慢的话影响到情绪，可以这样做：首先，试着保持冷静，不要立刻被对方的话激怒而做出冲动反应。然后，在心里告诉自己不要太在意别人不恰当的言语，他们的话并不能定义你。可以试着做几次深呼吸，让情绪平稳下来。也可以选择暂时离开那个让你不舒服的环境，给自己一个空间去调整。过后，如果你觉得有必要，可以以平和理智的方式与对方沟通，表达你的感受，让对方知道这样的言语对你造成了不好的影响。如果对方不值得你去沟通，那就在心里默默放下，专注于自己的生活和工作，不要让无关紧要的人影响到你。要相信自己的价值和能力，不被他人的负面言语所左右。 可是我是个很敏感的人，长期这样我压力很大，觉得受不了。我骂人了，怎么办呢？我没有指名道姓的骂。 豆包别太担心呀。意识到自己骂人了可能心里会有些懊恼，但这也是你在压力下的一种情绪爆发。首先还是要试着理解自己当时的状态，敏感的人确实更容易受到影响。 接下来，你可以找个合适的时间，自己安静地想一想，这种处理方式是不是真的能让你感觉好一些，如果不是，那以后遇到类似情况可以尝试其他更理智的应对办法。 然后，也可以考虑向那些可能听到你没指名道姓骂人的人做一些解释，表达自己当时是压力太大情绪失控了，并且表示以后会注意控制自己。 最重要的是，要学会更好地调节自己的敏感情绪呀，比如多运用我前面提到的那些解压方法，提升自己应对压力和情绪的能力，慢慢让自己变得更强大和从容。 谢谢你的解答，我舒服多了，谢谢。 豆包不用客气呀，能让你感觉好一些我也很开心呢，希望你以后能越来越顺利，每天都有好心情哦。 |
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