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讲师：曹大福 笔记、插图：灵兰小草 一、治疗失眠思路： 阳气，白天在外面，晚上在里面。阳气下不来入阴则失眠。原因有二：一是阳气过亢，二是阴虚。 治疗：降心火补肾水，同时把气降下来（心包胃）。 治疗时间：晚上或下午为好。 二、治疗失眠用穴 （此法也适用于更年期综合症等） 1、膻中穴（降心火） 在胸部，横平第4肋间，前正中线上。 男性：两乳头之间。女性：胸部剑突往上推卡住，第一个坑为中庭穴，再往上推卡住，第二个坑即是膻中穴。 针法：用0.30x0.40针（黄色），向下斜刺到胸骨上，轻轻行针。泻针感较强一些。 2、关元穴（补肾水） 取穴：在肚脐下3寸（下腹部坑）。元气关藏之所在。发布 针法：用0.20x0.30针（蓝针），扎到肌肉层即可，轻轻捻转。补针感较轻一些。 3、内关穴 在腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 用0.20x0.30（蓝色），套管压住穴位，快速直刺，补法，轻捻针柄，慢慢进针，针尖触到浅筋膜层为至，感觉有明显阻力时留针。 4、大陵穴 在腕前区，两筋之间缝隙处往手腕推，卡住时既是。不在手腕正中间，偏大拇指一点。 针法：用0.30x0.40针（黄色），向心方向斜刺一点，得气即止。 3、足三里穴 在小腿外侧，犊鼻下3寸。沿胫骨外侧往上推，卡住后向外，肉与肉之间。 针法：用0.30x0.40针（黄色）直刺，得气即止。 4、印堂穴 定位：在两眉头的中间。 针法：用0.20x0.30针（蓝）斜向下进针，调神点到即可。 三、所用穴位图 
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