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（你知道刻意练习吗？） 熊开启“日更挑战”，第152天 我竟在一本武侠小说里，看到「刻意练习」的秘密。 这是我从来没想过的事情。 书里原文是这样的： 马道贵在一旁看完他的动作之后，含笑问道：“你现在知道为什么有些人不能教了吗？” 于升思索片刻，目光流焕：“我想，练功不是为了完成次数，而是找到感受。如果只是简单重复，越练越错，只会离拳理越来越远，这样的人不能教。” ——《借势：武术之秘》
《打开心智》书中也曾提过一个类似名词： 「计数器陷阱」。 指的是只为了完成行动数量，而忽略了行动的质量。 那么，什么才是“有质量的行动”呢？ 《借势：武术之秘》给出的答案是： 有感受的行动，才有质量。 这正是“隐性知识”所表达的内容： 肌肉记忆不可教授，只能自己感受，师傅从旁纠正指导给反馈—— 这也是拳击冠军泰森、高尔夫冠军老虎伍兹这些世界冠军也需要教练的原因。教练不可能在专业上战胜这些人，但教练可以从「最专业的角度」给予这些世界冠军全面的反馈。 我们所有的行动，就是为了给自己找到「有感受的行动」。 那么，具体怎么做，才能找到「有感受的行动」呢？ 书中是这样描述的： “傻练不涨功，修道讲'闻、思、修’，武术跟学佛一样，是对观念的纠正。我规定练三千次，目的不在于次数。三千次中，前一千次是为耗掉后天拙力，中间一千次是对照功法要求熟悉动作，最后一千次才是关键，或许里面只有五十次做标准了，练功就是要找到这五十次，让身体记住这种感觉。之后，正确的次数越来越多，直到三千次全部做对，彻底改变用力习惯，便是易经洗髓。那些练七天被我赶走的人，就是将错误重复三千次的人。” 这就是「刻意练习」的秘密。 耗费拙力、熟悉动作、铭记感觉。 即，在「刻意练习」中，我们需要解决的问题是： 什么是“拙力”？用“拙力”是怎样的感觉？ 标准动作是怎样的？我现在还缺少哪些部分？ 打出标准动作之后，是怎样的效果？有没有明确的标志？ 当我回看过去150+天的日更，我发现了我的“拙力”—— 许多文章，我并没有真正去探讨某个问题，也没有连接知识。 这是我大脑偷懒的表现。 但话说回来，“偷懒的行动”也并不是全无意义—— 至少我留下了痕迹，给现在的我了解了“偷懒的我”是怎样的行动、拿到了怎样的结果。 世界是很奇妙的，当我认真写文章时，出版社邀约、涨粉似乎变成某种很自然的事情，一旦我开始偷懒放松，文章数据和拿到的结果都会开始下滑，持续出现的结果本身就是最好的提示。 武术、学习、写作与思考，其实没有秘密。 但具体的感受，本身就是最大的秘密。  |
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