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保温杯里泡枸杞，是一个中年人最后的倔强。 身体在变化、在衰老，加上外界影响，偶尔会有些不舒服，这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”，不用很麻烦地做什么，就能有意想不到的好处。 白开水：加蜂蜜，润肠通便，阴虚体质最适合；加柠檬，皮肤白亮了；加大枣补气血，最好把大枣掰开泡；加红豆薏米祛湿气，脾胃怕凉要少喝......这些大家都比较熟悉，那白开水还有哪些好的搭配呢？ 一、加桂圆：养心安神，睡眠好  清代名医张锡纯在《医学衷中参西录》中说：“桂圆肉味甘，气香，性平。液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，兼能保合心气，能滋补脾血，兼能强健脾胃。” 现代生活中，看手机、电脑多，接触的信息多，脑力劳动大，气血被消耗也多，每天都很“心累”，只想静静地待一会儿。气血不足还容易低血糖，出现头晕、心慌、面色黄或发白、用眼多后看东西模糊等烦恼。这时就很需要桂圆来养养心脾。 此外，桂圆对脾胃也好。养好脾胃，对食物消化吸收好，气血生成会越来越足。 白开水+桂圆尤其适合：用脑多导致记忆力下降，老忘事；睡不着、睡不好、做梦多的情况。 用量：每天3~9粒干桂圆泡水喝，泡完最好吃掉果肉，煲汤煮粥亦可。 因为桂圆是滋补的，湿热特别高的朋友不推荐，最好先清一清身体再补。 二、加玫瑰花：疏肝理气心情好 中医认为，玫瑰花疏肝解郁，能够散开身体内郁结的气血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵将要开放时的那股力量，打开身体内郁结的气血。 《本草正义》：“玫瑰花，香气最浓，清而不浊，和而不猛，柔肝醒胃，流气活血，宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊，断推气分药之中，最有捷效而最为驯良者，芳香诸品，殆无其匹。” 玫瑰花疏解肝郁，让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛，月经不规律，而且肝气条畅，心情也会更好。 白开水+玫瑰花尤其适合：生活压力大，总是闷闷不乐，有胸、胃脘胀痛，月经不调、乳腺增生烦恼的朋友。 平常大家也可以用玫瑰花、橘皮、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝。玫瑰花+橘皮+山楂疏肝理气、活血化痰，让气血更通畅；菊花+枸杞子，清肝火明目、养肝血、缓解暴脾气，让眼睛和肝更舒服，春天喝最适合。 三、加陈皮：理气化痰身体轻松 《本草纲目》说陈皮“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。入食料，解鱼腥毒。”“其治百病，总取其理气燥湿之功……” 陈皮是柑皮的干果皮，在保护范围内自然条件下陈放三年以上，不然也只称是果皮。 陈皮味苦、辛，性温，苦能泄能燥、辛能散，温能和。具有理气健脾、燥湿化痰功效。在湿热的广东，很多人都喜欢用它煲汤、泡茶喝。 白开水+陈皮尤其适合：痰湿重、胸脘胀满；胃口差、肚子上肉多、睡觉打呼噜、身体发沉不想动；舌苔白腻有齿痕，喉咙粘腻咳痰多。 用量：3~6g，煮粥煲汤亦可。 四、加山楂：消食化积，血脂低  现在的饮食，肉类、油脂这种美味但难消化的占比更多，加上运动少，脾胃的负担也大，很容易在体内积攒痰湿油垢垃圾，阻碍自身气血产生和运行。 身体胖、气血不足、湿气也重，一动就很累。这时最好的进补，是先疏通胃肠、清理垃圾，可以用山楂泡水喝。 《本草通玄》：“山楂，味中和，消油垢之积。” 山楂能帮身体消化肉食、油脂，减轻胃肠负担，消除油垢垃圾。不只是胃肠，血管里的湿浊（血脂高），山楂也能帮你清一清。 山楂活血化瘀，还入气分，能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开，所以气郁质、痰湿质、血瘀质的小伙伴也很适合，经常情绪不好的人吃，可以柔肝。 白开水+山楂尤其适合：吃肉多、吃得油腻，肚子又大又硬、体味大、便便臭、体检血脂高、小孩爱吃肉不好好吃饭。 用量：每天3~10片干山楂片泡水喝，可根据口味适当加减，吃肉后喝更佳。 五、加西洋参：益气养阴面色好了 很多人补气喜欢用人参，但人参力度强，特别容易上火，而且现在很多人被动熬夜多，体质多是气阴两虚，不是单纯的气虚，用人参不如用西洋参。 《医学衷中参西录》说它：“能补助气分，并能补益血分。其性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。” 西洋参补气养阴，体质测试气虚、阴虚的朋友最适合。坚持吃就像人体内挖了一口甘泉，源源不断地滋补阴液，清火生津。补救熬夜耗伤的气血，偶尔熬夜也能美美的，不至于一脸憔悴。 现代研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力及改善心血管功能等作用。 白开水+西洋参尤其适合：长期熬夜（晚10~11点后不睡），身体虚还容易上火、口干、心情容易烦躁；白天容易累、提不起劲、说话也有气无力的；不喜欢运动，稍微活动就气喘吁吁、出虚汗，容易感冒、脸色暗黄、看起来特别憔悴。 用量：5~15片用保温杯焖泡后喝，味道甘甜温润，喝完精神百倍、疲劳一扫而光。 平时喝水的时候别忘了加点“料”，在补水的同时，还能补健康！ 版权声明 本文选自脉脉养生，由云南中医编校推荐发表，版权归原作者所有。 责任编辑丨马春丽 |
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