正手下旋球练好了，摩擦感觉就到位了，弧线也会控制好，反拉上旋球也问题不大，拉球也就过关了，今天重点从7个方面深入探讨正手拉球细节，希望对大家掌握正手拉球有所帮助。 1.放松小臂拉较强烈的下旋球时，身体重心要降的更低一点，前臂放松，跟大臂的夹角自然打开，这样才有更好的引拍距离。 2.引拍位置如果是下旋球旋转不是太强，适当降低重心，用上腰胯的力量拉起来问题都不大，但是对于旋转较强的下旋球，必须放松小臂，把拍子降到膝盖以下的高度，引拍位置太高，不利于发力。但是也不能过度的往后甩胳膊，有些球友把球拍都甩到屁股后面了，这个完全没必要，而且大大降低了击球的稳定性。 3.击球部位下旋越强的来球，击球部位应该越靠后。有人说，波尔拉下旋的拍面后仰，要摩擦球的中下部，但是对于我们初学者，个人认为不能拉球的中下部。因为要拉球的中下部，要有很强的手腕条件能力，就是接触球的瞬间，用手腕旋转把球包住，如果做不到的话就相当于把球拖过去，根本不叫拉球。 实际上再转的下旋球，只要拉球的中部或者中上部，撞击加摩擦都是可以拉起来的。我们在练习的时候可以一点点的加旋转，一个比较好的练习方法就是找长焦选手来练习拉下旋。因为和长胶选手打球，长焦是很难制造旋转的，拉一板下旋球，长胶回来的球还是下旋球，旋转的强度主要取决于我们拉球制造的旋转强度，所以我们可以控制旋转一板一板的拉，技术好的可以把旋转控制的非常好，对培养拉下旋球手感非常有帮助。  4.发力技巧拉下旋球的时候，小臂最好不要提早发力，先控制拍子由下往上、前迎找球，触球瞬间小臂才发力收缩，找到那种把球“包”住再甩出去的感觉。小臂收缩要快，太早发力会不利于“咬球”的手感，球容易提早脱板。另外，初做练习时，先把摩擦的重心放在小臂收缩，手腕先相对固定，避免用腕不当走了远路。 5.协调发力拉球时要运用腿-腰-手的合力，只靠前臂拉球是不够的。蹬腿-转腰-送胯要配合小臂的发力，把下身的力量用上了，可以为小臂发挥腾出很大的空间。身体协调发力，才能在击球瞬间把所有的力都传递到手指手腕，才能体会到“鞭打”的感觉。 6.迎前意识拉下旋球一定要有迎前意识，如果身体没有重心转移的迎前动作，就代表没用上腿的力量。腿不使力，腰就很难发上力，这样一来就只有手臂的力量在拉球，球少了往前走的动力，往往造成摩擦过薄，球不往前走而下网。迎前不够也容易发生拉漏，或者造成拉球之后身体后仰的毛病。 7.步法到位以上的重点都做到了，定点练习没问题了，接下来就要考虑结合步法来练习。让球友配合来发不同的落点，自己盯好球，预判好球的弧线，用右脚来踩实击球位置，再发力蹬腿，转腰引拍把动作做完整。 |
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