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《百字铭》 宋·范仲淹 孝道当竭力，忠勇表丹诚； 兄弟互相助，慈悲无过境。 勤读圣贤书，尊师如重亲； 礼义勿疏狂，逊让敦睦邻。 敬长与怀幼，怜恤孤寡贫； 谦恭尚廉洁，绝戒骄傲情。 字纸莫乱废，须报五谷恩； 作事循天理，博爱惜生灵。 处世行八德，修身率祖神； 儿孙坚心守，成家种善根。 【译文】 尽孝道当竭尽全力，忠诚勇敢怀有赤诚之心； 兄弟姐妹互相帮助，要知慈悲是没有度量，没有尽头。 勤奋学习研读圣贤书，像敬重父母一样尊敬师长； 懂礼仪知谦让，切勿疏忽轻狂，谦逊忍让、态度宽厚和善，邻里方和睦。 尊敬长辈关怀幼小，体恤鳏寡孤独与弱势群体； 谦恭廉明，戒骄戒躁，才能树立威信，为人信服。 要知勤俭节约过生活，常怀感恩心； 能够顺应天理、慈悲为怀，才能广种资粮，普利群荫。 处世“八德”是准则，后世应当谨遵前人教诲； 以家训为戒，才能发扬祖业，有所作为。 范仲淹（989－1052年），字希文，汉族，北宋著名的政治家、思想家、军事家、文学家，世称“范文正公”。范仲淹文学素养很高，写有著名的《岳阳楼记》。 八德：指“孝”、“悌”、“忠”、“信”、“礼”、“义”、“廉”、“耻”，这是古人处世的基本操守。 《百字铭》 唐·孙思邈 怒甚偏伤气，思多太损神。 神疲心易役，气弱病相萦。 勿使悲欢极，当令饮食均。 再三防夜醉，第一戒晨嗔。 亥寝鸣云鼓，晨兴漱玉津。 妖神难犯己，精气自全身。 若要无诸病，常常节五辛。 安神宜悦乐，惜气保和纯。 寿夭休论本，修行本在人。 若能遵此理，平地可朝真。 【译文】 孙思邈的百字铭，也称为养生铭，是唐代著名医药学家孙思邈所著，包含了许多养生保健的至理名言。孙思邈被后世尊称为“药王”，不仅因为他的医术高明，还因为他在养生方面的独到见解和实践。他的养生铭强调了“精、气、神”的重要性，认为保持健康的生活方式和精神调养是养生保健的关键。 在养生铭中，孙思邈首先提出不能“怒而伤气”和“思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。他尤其重视精神调养，认为一个人平时应保持平和、乐观的心态，尽量避免不良精神刺激，勿使悲欢过极，以免出现 “悲能伤肺”、“大喜伤心”的局面。 此外，孙思邈指出，保持健康的生活方式是养生保健的重要方面。生活起居一定要有规律，要注意节制饮食，保持膳食平衡。特别要防止夜间大吃大喝和酒醉，以免引起停食、消化不良或伤胃、伤肝等不良后果。在生活习惯上，要注意少吃刺激性食物，更不可偏食。 孙思邈还提出了“节五辛”的概念，即少吃葱、蒜、韭菜、洋葱、薌头、薤白、胡荽(香菜)等刺激性食物。他还提到了“亥寝鸣天鼓”和“寅兴漱玉津”两种导引法，这些方法在唐代以前的医疗保健书籍中经常提到，具有保津和固齿的功能。 孙思邈认为，每个人只要重视养生保健，就能做到“正气存内，邪不可干”，能有效防止“神疲心易役，气弱病来侵”的身体“未病”状态。他最后指出，能否健康长寿，主动权其实是掌握在自己手中，绝不是命里注定的。只要个人保健有方、养生有道，就能长命。 孙思邈（541年—682年，存在争议，详见正文“年龄争议”目录），京兆华原（今陕西省铜川市耀州区）人，唐代医药学家、道士，被后人尊称为“药王”。著作《千金要方》、《千金翼方》等。 《百字铭》 清·吴汝纶 远观山色，年年依旧如新，近视人情，渐渐不同往日。 诗朋酒友，日会三千，知己心人，百无一二。 花开兮，蝴蝶至，人困兮，亲戚疏。 时来，谁不来；时不来，谁来。 自跌倒，自爬起，靠人扶，都是假。 亲戚朋友，说的是隔山话。 且挨过三冬四夏，暂受些此痛苦，雪尽后再看梅花。 【译文】 站在远处看山河之色，年年都是一样的新鲜 站在近处看人情世故，渐渐的跟从前不一样 交往的形形色色的人，一天有三千个 可以交心的人却寥寥无几 花开了，蝴蝶自然就来了 人穷了，亲戚自然就疏远了 时运到了，阿猫阿狗都来了 时运不到，阿猫阿狗也不来 自己跌倒了，就自己爬起来，靠别人来搀扶，都是假的 亲戚朋友说的话就像说话隔山打狼，绕来绕去，含沙射影，没有直接表达真正的意图或目的。 暂且熬过眼下这最寒冷的冬天和最炎热的夏天， 暂且承受眼下这些痛苦，历经霜寒后才能绽露芳华。 吴汝纶（1840-1903），字挚甫，一字挚父，安徽省桐城县（今枞阳县会宫镇老桥村吴牛庄）人，晚清文学家、教育家。同治四年进士，授内阁中书。曾先后任曾国藩、李鸿章幕僚及深州、冀州知州，长期主讲莲池书院，晚年被任命为京师大学堂总教习，并创办桐城学堂。与马其昶同为桐城派后期主要代表作家。 其主要著作有《吴挚甫文集》四卷、《诗集》一卷、《吴挚甫尺牍》七卷、《深州风土记》二十二卷、《东游丛录》四卷。吴汝纶博学多才，一生著作等身，影响深远。为文力追雄奇瑰伟之境，为诗则以杜、韩为宗，笔力矫健，具阳刚之气，兼有时代气息。经他诠释的经书有：《易说》两卷，《吴氏写本尚书》一卷，《尚书故》三卷，《夏小正私笺》一卷；点校的史书有：《国语》《国策》《史记》《汉书》《三国志》《新五代史》《资治通鉴》等；著有《吴挚甫文集》四卷、《诗集》一卷、《吴挚甫尺牍》七卷、《深州风土记》二十二卷、《东游丛录》四卷。后将著作与点勘诸书，合刊为《桐城吴先生全书》，之后陆续有《桐城吴先生日记》《尺牍续编》《吴挚甫先生函稿》《李文忠公事略》《桐城吴先生遗书》及点勘古籍多种皆行于世。殁后一年，其子吴闿生编次《桐城吴先生全书》付刊，内含文集、诗集、尺牍及说经著作等6种。另有编定未刻及未编定者多种，后来陆续有《桐城吴先生日记》《尺牍续编》《挚甫诗集》及点勘古籍多种行世。 |
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