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天气越来越热，很多朋友洗澡的时候都喜欢搓泥。可偏偏有些人脖子上、腋下黑黑的一圈，怎么也洗不干净。
这种“洗不掉的泥”到底是什么呢？ 01 身上有“黑泥”总洗不掉 很可能是黑棘皮病 皮肤上出现的这种不均匀的色素沉着，触感绒绒的，有时还会长出皮赘（一种疣状的凸起物）。 它通常在易受摩擦的区域或皮肤褶皱的地方出现，如颈部、腋下、大腿根部等。
这种状况确实会让人感到烦恼，许多人可能会尝试用粗糙的洗澡布或洗澡刷用力摩擦，或者在网上购买各种药膏和美白产品。 但实际上，这些方法可能并不会带来明显的改善，过度刺激还可能加重问题；即使短期内看起来有改善，也可能会很快反弹。 实际上，这并非普通的黑色素沉积，而是一种称为“黑棘皮病”的疾病状态。
黑棘皮病虽然是良性的，不会引起其他严重后果，除了影响外观外没有其他害处，但它是一个重要的健康警示，通常表明身体的内分泌和代谢可能已经出现异常。 02 小心这几种情况 容易招来黑棘皮病 黑棘皮病是血糖调控异常，即胰岛素抵抗的明显标志，普遍存在于各个年龄段，尤其在年轻人中较为突出。
然而，并非所有胰岛素抵抗的患者都会表现出黑棘皮症状。胰岛素主要由胰腺分泌，其核心职能是向全身的各个器官和组织分发葡萄糖，为身体的新陈代谢提供能量。 胰岛素抵抗的出现，意味着身体的器官和组织无法有效接收胰岛素所携带的葡萄糖。 黑棘皮病与身体整体代谢的失调密切相关，这种失调可能引发高胰岛素血症、胰岛素抵抗导致的血糖升高、高血压、血脂异常、高尿酸等问题，进而可能诱发黑棘皮病。 多囊卵巢综合征患者可能会遭遇一系列困扰，包括多毛、痤疮、月经不规律、不孕等症状，而且有些人身上会出现难以清洗的黑斑。
这些问题的出现，可能都与高胰岛素血症和胰岛素抵抗有关。 黑棘皮病有时也可能与恶性肿瘤有关联，尤其是中年以后的患者。如果黑色的斑块范围广泛，并伴有剧烈的瘙痒感，那么可能是恶性黑色棘皮症的征兆。 这种疾病常常早期就有转移现象，并且大多数情况下与内脏恶性肿瘤，如腹部或胸部肿瘤等并存。 此外，某些药物的使用也可能导致黑色棘皮症的出现。例如烟酸、糖皮质激素、胰岛素、口服避孕药等药物。如果近期服用了这类药物，可能会发现自己身上出现了黑色棘皮症的迹象。 除了这些外，遗传因素可能导致黑棘皮病的易感性增加；肥胖可能通过影响皮脂腺分泌和黑色素细胞功能而诱发该病。
03 如何治疗和预防黑棘病？ 黑棘皮病本质上是一种良性状况，多数情况下不会引起不适。人们通常因为外观问题而寻求治疗。 皮肤科专家可能会建议使用外用维A酸或维生素D，以帮助恢复正常表皮增生。 对于某些过度生长的皮肤赘生物或局部损害，激光治疗、冷冻疗法等手段可以提供一定程度的改善，但无法实现彻底治愈。 与治疗相比，黑棘皮病的预防显得尤为关键。建议培养健康的生活习惯，保持规律的作息时间，合理控制体重，避免过度肥胖，并注意饮食中的糖分和油脂摄入，以维持体内代谢的平衡。
研究表明，食物的软硬度与血糖升高速度有着密切的联系：干燥、硬质的食物更难消化，从而导致血糖水平波动较小。 这一发现为患者提供了控制血糖的新思路。研究显示，相较于柔软、糊状的食物，那些水分含量低、干燥、粗糙的食物更难以咀嚼成泥状，也不易消化。
因此，食物转化为葡萄糖并进入血液的速度相对减缓，餐后血糖波动也相应较小。 对于血糖控制困难或糖尿病患者，建议优先选择相对较的硬食物，如全麦面包、糙米、烙饼等，并减少食用过于柔软和粘稠的食物，这有助于保持餐后血糖的稳定。 来源：健康谈
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