云手单鞭动作拆解

2024-5-19

【 预备】两脚略比肩宽，双腿微曲，左掌右拳于丹田处

【1】 重心右移，右手向上画圆，食指领劲，小手指外旋转

【2】 重心左移，右手向下，左手向上画圆

【3】 重心右移，左手向下，右手向上画圆

【4】 重心左移，右手向下，左手向上画圆

【5】 重心右移，左手向下，右手向上画圆

【6】 重心后坐，左手上、右手下，垫步

【7】 重心前移，呈弓步，右手握固，左手托掌

【8】 收脚，左掌右拳

【9】 右手翻腕，左掌右拳

【10】 出左脚转左弓步，单鞭